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डूरियन बनाम तामारिलो के पोषण का महत्व
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डूरियन
तामारिलो
तामारिलो बनाम डूरियन के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
27.09 ग्राम
7
3.80 ग्राम
99+
रेशा
3.80 ग्राम
15
3.30 ग्राम
19
चीनी
20.00 ग्राम
4
1.00 ग्राम
99+
प्रोटीन
1.47 ग्राम
15
2.00 ग्राम
10
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.06
21
0.52
1
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
2.00 माइक्रोग्राम
35
1.48 माइक्रोग्राम
36
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.37 मिलीग्राम
2
0.04 मिलीग्राम
22
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.20 मिलीग्राम
3
0.00 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.07 मिलीग्राम
8
0.27 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.23 मिलीग्राम
28
0.00 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.32 मिलीग्राम
3
0.20 मिलीग्राम
8
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
36.00 माइक्रोग्राम
6
4.00 माइक्रोग्राम
31
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
19.70 मिलीग्राम
37
29.80 मिलीग्राम
29
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
1.40 मिलीग्राम
8
2.09 मिलीग्राम
4
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
1.50 माइक्रोग्राम
30
0.00 माइक्रोग्राम
99+
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
40
0.00 माइक्रोग्राम
40
चोलिने
19.20 माइक्रोग्राम
1
0.00 माइक्रोग्राम
39
वसा
5.33 ग्राम
4
0.36 ग्राम
24
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
436.00 मिलीग्राम
9
321.00 मिलीग्राम
16
लोहा
0.43 मिलीग्राम
27
0.57 मिलीग्राम
22
सोडियम
2.00 मिलीग्राम
18
1.44 मिलीग्राम
19
कैल्शियम
6.00 मिलीग्राम
40
10.70 मिलीग्राम
34
मैग्नीशियम
30.00 मिलीग्राम
5
20.60 मिलीग्राम
13
जस्ता
0.28 मिलीग्राम
10
0.15 मिलीग्राम
18
फास्फोरस
39.00 मिलीग्राम
9
38.90 मिलीग्राम
10
मैंगनीज
0.33 मिलीग्राम
17
0.11 मिलीग्राम
33
तांबा
0.21 मिलीग्राम
6
0.05 मिलीग्राम
40
सेलेनियम
0.30 माइक्रोग्राम
14
0.10 माइक्रोग्राम
16
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
99+
0.00 मिलीग्राम
99+
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
99+
0.00 मिलीग्राम
99+
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
17.00 मिलीग्राम
11
0.00 मिलीग्राम
26
पानी की मात्रा
65.00 ग्राम
99+
84.00 ग्राम
99+
राख
1.12 ग्राम
7
0.00 ग्राम
99+
कैलोरी >>
<< लाभ
उच्च कैलोरी फल तुलना
डूरियन और एल्डरबेरी
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सीताफल फल
उच्च कैलोरी फल
पशनफ्रूईट
लाभ
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पोषण
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कैलोरी
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विशेषताएँ
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लाभ
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