Jeruk vs Zaitun Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
11,75 g
99+
3,84 g
99+
Serat
2,40 g
24
3,30 g
18
Gula
9,35 g
26
0,54 g
99+
protein
0,94 g
28
1,03 g
24
Protein untuk carb Ratio
0,08
18
0,26
3
vitamin
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg
26
20,00 mcg
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,09 mg
8
0,02 mg
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg
23
0,01 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg
99+
0,24 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,25 mg
21
0,02 mg
99+
Vitamin B6 (piridoksina)
0,06 mg
29
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (asam folat)
30,00 mcg
8
3,00 mcg
32
Vitamin C (asam askorbat)
53,20 mg
14
0,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,18 mg
31
3,81 mg
1
Vitamin K (Phyllochinone)
0,00 mcg
36
1,40 mcg
28
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
129,00 mcg
9
510,00 mcg
2
kolin
8,40 mg
10
14,20 mg
1
Lemak
0,12 g
99+
15,32 g
2
bahan galian
Kalium
181,00 mg
99+
42,00 mg
99+
Besi
0,10 mg
99+
0,49 mg
25
Sodium
0,00 mg
21
1.556,00 mg
1
Kalsium
40,00 mg
7
52,00 mg
5
Magnesium
10,00 mg
25
11,00 mg
24
Seng
0,07 mg
26
0,04 mg
29
Fosfor
14,00 mg
32
4,00 mg
99+
manggan
0,03 mg
99+
0,00 mg
99+
Tembaga
0,05 mg
99+
0,12 mg
16
selenium
0,50 mcg
11
0,90 mcg
8
Asam lemak
omega 3s
7,00 mg
32
92,00 mg
8
6s Omega
18,00 mg
99+
1.215,00 mg
2
sterol
Kandungan air
86,75 g
28
75,28 g
99+
Abu
0,44 g
30
4,53 g
2
|
||
|
||
|
