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Laranja vs Azeitona Nutrição

Laranja
Azeitona
Azeitona vs Laranja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
11,75 g   
99+
3,84 g   
99+
Fibra
2,40 g   
24
3,30 g   
18
Açucar
9,35 g   
26
0,54 g   
99+
Proteína
0,94 g   
28
1,03 g   
24
Proteína para Rácio Carb
0,08   
18
0,26   
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg   
26
20,00 mcg   
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg   
8
0,02 mg   
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,01 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg   
99+
0,24 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg   
21
0,02 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
29
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
30,00 mcg   
8
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
53,20 mg   
14
0,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg   
31
3,81 mg   
1
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg   
36
1,40 mcg   
28
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg   
9
510,00 mcg   
2
Choline
8,40 mg   
10
14,20 mg   
1
Gordo
0,12 g   
99+
15,32 g   
2
Minerais
  
  
Potássio
181,00 mg   
99+
42,00 mg   
99+
Ferro
0,10 mg   
99+
0,49 mg   
25
Sódio
0,00 mg   
21
1 556,00 mg   
1
Cálcio
40,00 mg   
7
52,00 mg   
5
Magnésio
10,00 mg   
25
11,00 mg   
24
Zinco
0,07 mg   
26
0,04 mg   
29
Fósforo
14,00 mg   
32
4,00 mg   
99+
Manganês
0,03 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Cobre
0,05 mg   
99+
0,12 mg   
16
Selênio
0,50 mcg   
11
0,90 mcg   
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
7,00 mg   
32
92,00 mg   
8
6s Omega
18,00 mg   
99+
1 215,00 mg   
2
Esteróis
  
  
Teor de água
86,75 g   
28
75,28 g   
99+
Cinza
0,44 g   
30
4,53 g   
2
Calorias >>
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