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Laranja vs Azeitona Nutrição

Laranja
Azeitona
Azeitona vs Laranja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
11,75 g  
99+
3,84 g  
99+
Fibra
2,40 g  
25
3,30 g  
19
Açucar
9,35 g  
33
0,54 g  
99+
Proteína
0,94 g  
28
1,03 g  
24
Proteína para Rácio Carb
0,08  
18
0,26  
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg  
28
20,00 mcg  
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg  
8
0,02 mg  
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg  
99+
0,24 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg  
24
0,02 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
29
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
30,00 mcg  
8
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
53,20 mg  
14
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg  
36
3,81 mg  
1
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
1,40 mcg  
31
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg  
11
510,00 mcg  
2
Choline
8,40 mg  
13
14,20 mg  
2
Gordo
0,12 g  
99+
15,32 g  
2
Minerais
  
  
Potássio
181,00 mg  
99+
42,00 mg  
99+
Ferro
0,10 mg  
99+
0,49 mg  
25
Sódio
0,00 mg  
21
1 556,00 mg  
1
Cálcio
40,00 mg  
7
52,00 mg  
5
Magnésio
10,00 mg  
25
11,00 mg  
24
Zinco
0,07 mg  
26
0,04 mg  
29
Fósforo
14,00 mg  
32
4,00 mg  
99+
Manganês
0,03 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Cobre
0,05 mg  
99+
0,12 mg  
16
Selênio
0,50 mcg  
11
0,90 mcg  
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
7,00 mg  
36
92,00 mg  
8
6s Omega
18,00 mg  
99+
1 215,00 mg  
2
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
22,00 mg  
8
Teor de água
86,75 g  
30
75,28 g  
99+
Cinza
0,44 g  
31
4,53 g  
2
Calorias >>
<< Benefícios

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