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 Confronto Frutta

Avocado contro Frutta Ugli Nutrizione

Avocado
Frutta Ugli
Frutta Ugli contro Avocado Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
1,00 g  
99+
11,00 g  
99+
Fibra
6,70 g  
5
2,00 g  
28
Zucchero
0,70 g  
99+
8,00 g  
99+
Proteina
2,00 g  
10
1,00 g  
25
Proteina Rapporto Carb
0,24  
4
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg  
31
-  
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
-  
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
-  
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg  
1
-  
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg  
4
-  
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg  
1
30,00 mcg  
8
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg  
99+
70,00 mg  
8
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg  
3
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,20 mcg  
40
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
-  
Colina
14,20 mg  
2
8,40 mg  
13
Grasso
14,70 g  
3
0,20 g  
33
Minerali
  
  
Potassio
485,00 mg  
7
170,00 mg  
99+
Ferro
0,50 mg  
24
0,20 mg  
99+
Sodio
7,00 mg  
12
2,00 mg  
18
Calcio
12,00 mg  
30
23,00 mg  
20
Magnesio
29,00 mg  
6
11,00 mg  
24
Zinco
0,60 mg  
4
0,07 mg  
26
Fosforo
52,00 mg  
6
14,00 mg  
32
Manganese
0,10 mg  
35
-  
Rame
0,20 mg  
8
0,07 mg  
32
Selenio
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
15,00 mg  
30
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
25,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
87,00 mg  
1
24,00 mg  
6
Contenuto di Acqua
73,20 g  
99+
90,50 g  
11
Cenere
1,60 g  
4
0,60 g  
21
Calorie >>
<< Benefici

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