Abacate

Data

Abacate e Data

Abacate

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1 Benefícios

1.1 Benefícios para a saúde

Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica

Prevenção do câncer, Curas problemas gastro-intestinais, Tratamento da diarreia, Cuidado do coração, Tratamento de insolação, Melhora a força muscular, Previne a constipação, Impede danos nos nervos, Fortalecimento dos ossos

1.1.1 Benefícios gerais

Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável

Estimula o sistema imunológico, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos

1.2 Benefícios da pele

Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras

Benefícios anti-envelhecimento, Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, O tratamento de doenças de pele

1.3 Benefícios de cabelo

Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara

Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo

1.4 Alergia

1.4.1 Os sintomas de alergia

Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira

Os olhos vermelhos, Coriza, Espirros, Olhos marejados

1.5 Efeitos colaterais

Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso

Reação alérgica, Diarréia, Gases intestinais, Dor de estômago, A cárie dentária, Ganho de peso

1.6 Recommeded para

1.6.1 Mulheres grávidas

✔ ✘

1.6.2 Mulheres que amamentam

✔ ✘

1.7 Melhor hora para comer

Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição

Qualquer momento, exceto uma hora após a refeição, Não consumir durante a noite e antes de dormir

2 Nutrição

2.1 Porção

100 g

2.2 Carboidratos

1,00 g75,03 g

1 79.18

2.2.2 Fibra

6,70 g8,00 g

0 10.4

2.3.2 Açucar

0,70 g63,35 g

0 63.35

2.4 Proteína

2,00 g2,45 g

0.3 14.07

2.5.2 Proteína para Rácio Carb

0,240,03

0.02 0.52

2.6 Vitaminas

2.6.1 Vitamina A (retinol)

7,00 mcg0,00 mcg

0 426

2.6.3 Vitamina B1 (Tiamina)

0,10 mg0,05 mg

0 0.428

2.6.5 Vitamina B2 (Riboflavina)

0,10 mg0,07 mg

0 1.3

2.6.7 Vitamina B3 (Niacina)

1,70 mg1,27 mg

0 2.8

2.6.9 Vitamina B5 (Ácido pantotênico)

1,40 mg0,59 mg

0 1.4

2.6.10 Vitamina B6 (Piridoxina)

0,30 mg0,17 mg

0 0.4

2.6.12 Vitamina B9 (Acido fólico)

81,00 mcg19,00 mcg

0 81

2.6.14 Vitamina C (Ácido ascórbico)

10,00 mg0,40 mg

0 228.3

2.6.16 Vitamina E (Tocoferol)

2,10 mg0,05 mg

0 3.81

2.6.18 Vitamina K (Phyllochinone)

21,00 mcg2,70 mcg

0 40.3

2.6.20 Licopeno

0,00 mcg0,00 mcg

0 5204

2.6.22 Luteína + Zeaxantina

271,00 mcg75,00 mcg

0 834

2.6.24 Choline

14,20 mg6,30 mg

0 14.2

2.8 Gordo

14,70 g0,39 g

0 33.49

2.9 Minerais

2.9.1 Potássio

485,00 mg656,00 mg

42 840

2.10.2 Ferro

0,50 mg1,02 mg

0.06 9

2.10.4 Sódio

7,00 mg2,00 mg

0 1556

2.10.6 Cálcio

12,00 mg39,00 mg

1 100

2.10.9 Magnésio

29,00 mg43,00 mg

0 92

2.10.11 Zinco

0,60 mg0,29 mg

0 2.7

2.10.12 Fósforo

52,00 mg62,00 mg

0 113

2.10.14 Manganês

0,10 mg0,26 mg

0 3.3

2.10.16 Cobre

0,20 mg0,21 mg

0 2

2.10.18 Selênio

0,40 mcg3,00 mcg

0 63.7

2.11 Ácidos graxos

2.11.1 Omega 3s

236,00 mg3,00 mg

0 318

2.12.2 6s Omega

1 689,00 mg16,00 mg

0 1689

2.13 Esteróis

2.13.1 Fitoesterol

87,00 mgNão disponível

0 87

2.15 Teor de água

73,20 g20,53 g

0 95.23

2.17 Cinza

1,60 g1,60 g

0 87.1

3 Calorias

3.1 Porção

100g

3.2 Calorias em frutas frescas com Peel

160,00 kcal282,00 kcal

15 299

4.3 Calorias em fruta fresca sem casca

Não disponívelNão disponível

12 354

4.5 Calorias em congelado Form

172,40 kcalNão disponível

0 187

4.7 Calorias em forma seca

686,40 kcal290,00 kcal

32 747

4.9 Calorias em Canned Form

Não disponívelNão disponível

17 443

4.11 Calorias em alimentos

4.11.1 Calorias no suco

306,00 kcal461,00 kcal

17 461

4.11.2 Calorias em Jam

222,00 kcal384,00 kcal

49 420

4.12.3 Calorias em Pie

288,00 kcal321,00 kcal

80 450

5 Características

5.1 Tipo

Baga, Fruto de árvore, Tropical

Tropical

5.2 Estação

Verão

Primavera, Verão

5.3 Variedades

Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano

Barhi, Dayri, Deglet Noor, Halawy, Khadrawy, Medjool, Thoory e Zahidi

5.4 Sem sementes Variedade

✔ ✘

5.5 Cor

Verde escuro

Preto, Castanho, Vermelho, Amarelo

5.6 Dentro de Cor

Branco

Castanho

5.7 Forma

Oval

5.8 Textura

Suculento

Carnudo

5.9 Gosto

Amanteigado

Doce

5.10 Origem

México, América Central

Iraque

5.11 Cresce sobre

Arvores

5.12 Cultivo

5.12.1 Tipo de solo

Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado

Argila, Greda, Areia

5.12.2 O pH do solo

6-6.58-10

3.5 10

5.12.3 Condições climáticas

Úmido, sem geadas

Quente, Caloroso

6 Fatos

6.1 Fatos sobre

O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.

Data é conhecida como a árvore da vida no Médio Oriente.
Scholars believe that date (not apple) was the true fruit mentioned in the Bible Garden of Eden.

6.2 Em Bebidas Alcoólicas

6.2.1 Vinho

✔ ✘

6.2.2 Cerveja

✔ ✘

6.2.3 Spirits

✔ ✘

6.2.4 Cocktails

✔ ✘

6.3 Produção

6.3.1 Top Producer

México