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Durian vs Mamão Nutrição

Durian
Mamão
Mamão vs Durian Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
27,09 g   
7
10,82 g   
99+
Fibra
3,80 g   
15
1,70 g   
29
Açucar
Não disponível   
7,82 g   
39
Proteína
1,47 g   
15
0,50 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,06   
21
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg   
33
47,00 mcg   
13
Vitamina B1 (Tiamina)
0,37 mg   
2
0,02 mg   
36
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,20 mg   
3
0,03 mg   
32
Vitamina B3 (Niacina)
1,07 mg   
8
0,36 mg   
40
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,23 mg   
25
0,19 mg   
33
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,32 mg   
3
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
36,00 mcg   
6
38,00 mcg   
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
19,70 mg   
37
62,00 mg   
11
Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível   
0,30 mg   
23
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
2,60 mcg   
24
Licopeno
Não disponível   
1 828,00 mcg   
4
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
89,00 mcg   
15
Choline
Não disponível   
6,10 mg   
19
Gordo
5,33 g   
4
0,26 g   
30
Minerais
  
  
Potássio
436,00 mg   
9
182,00 mg   
99+
Ferro
0,43 mg   
27
0,25 mg   
40
Sódio
2,00 mg   
18
8,00 mg   
11
Cálcio
6,00 mg   
39
20,00 mg   
22
Magnésio
30,00 mg   
5
21,00 mg   
12
Zinco
0,28 mg   
10
0,08 mg   
25
Fósforo
39,00 mg   
9
10,00 mg   
37
Manganês
0,33 mg   
14
0,04 mg   
99+
Cobre
0,21 mg   
6
0,11 mg   
19
Selênio
Não disponível   
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
47,00 mg   
16
6s Omega
0,00 mg   
99+
11,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Teor de água
65,00 g   
99+
88,00 g   
21
Cinza
1,12 g   
7
0,60 g   
20
Calorias >>
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