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Durian vs Mamão Nutrição

Durian
Mamão
Mamão vs Durian Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
27,09 g  
7
10,82 g  
99+
Fibra
3,80 g  
15
1,70 g  
31
Açucar
20,00 g  
4
7,82 g  
99+
Proteína
1,47 g  
15
0,50 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,06  
21
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
47,00 mcg  
15
Vitamina B1 (Tiamina)
0,37 mg  
2
0,02 mg  
36
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,20 mg  
3
0,03 mg  
32
Vitamina B3 (Niacina)
1,07 mg  
8
0,36 mg  
40
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,23 mg  
28
0,19 mg  
37
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,32 mg  
3
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
36,00 mcg  
6
38,00 mcg  
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
19,70 mg  
37
62,00 mg  
11
Vitamina E (Tocoferol)
1,40 mg  
8
0,30 mg  
27
Vitamina K (Phyllochinone)
1,50 mcg  
30
2,60 mcg  
25
Licopeno
0,00 mcg  
9
1 828,00 mcg  
4
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
89,00 mcg  
17
Choline
19,20 mg  
1
6,10 mg  
23
Gordo
5,33 g  
4
0,26 g  
30
Minerais
  
  
Potássio
436,00 mg  
9
182,00 mg  
99+
Ferro
0,43 mg  
27
0,25 mg  
40
Sódio
2,00 mg  
18
8,00 mg  
11
Cálcio
6,00 mg  
40
20,00 mg  
23
Magnésio
30,00 mg  
5
21,00 mg  
12
Zinco
0,28 mg  
10
0,08 mg  
25
Fósforo
39,00 mg  
9
10,00 mg  
37
Manganês
0,33 mg  
17
0,04 mg  
99+
Cobre
0,21 mg  
6
0,11 mg  
19
Selênio
0,30 mcg  
14
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
47,00 mg  
18
6s Omega
0,00 mg  
99+
11,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
17,00 mg  
11
16,00 mg  
12
Teor de água
65,00 g  
99+
88,00 g  
23
Cinza
1,12 g  
7
0,60 g  
21
Calorias >>
<< Benefícios

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