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Durian vs Melancia Nutrição

Durian
Melancia
Melancia vs Durian Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
27,09 g   
7
7,55 g   
99+
Fibra
3,80 g   
15
0,40 g   
99+
Açucar
Não disponível   
6,20 g   
99+
Proteína
1,47 g   
15
0,61 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,06   
21
0,08   
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg   
33
28,00 mcg   
18
Vitamina B1 (Tiamina)
0,37 mg   
2
0,03 mg   
29
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,20 mg   
3
0,02 mg   
37
Vitamina B3 (Niacina)
1,07 mg   
8
0,18 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,23 mg   
25
0,22 mg   
26
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,32 mg   
3
0,05 mg   
40
Vitamina B9 (Acido fólico)
36,00 mcg   
6
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
19,70 mg   
37
8,10 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível   
0,05 mg   
39
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
0,10 mcg   
35
Licopeno
Não disponível   
4 532,00 mcg   
2
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
8,00 mcg   
33
Choline
Não disponível   
4,10 mg   
27
Gordo
5,33 g   
4
0,15 g   
38
Minerais
  
  
Potássio
436,00 mg   
9
112,00 mg   
99+
Ferro
0,43 mg   
27
0,24 mg   
99+
Sódio
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Cálcio
6,00 mg   
39
7,00 mg   
38
Magnésio
30,00 mg   
5
10,00 mg   
25
Zinco
0,28 mg   
10
0,10 mg   
23
Fósforo
39,00 mg   
9
11,00 mg   
35
Manganês
0,33 mg   
14
0,04 mg   
99+
Cobre
0,21 mg   
6
0,04 mg   
99+
Selênio
Não disponível   
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
0,00 mg   
38
6s Omega
0,00 mg   
99+
50,00 mg   
32
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
2,00 mg   
15
Teor de água
65,00 g   
99+
91,45 g   
6
Cinza
1,12 g   
7
0,25 g   
39
Calorias >>
<< Benefícios

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