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Longan vs Mangostão roxo Nutrição

Longan
Mangostão roxo
Mangostão roxo vs Longan Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,00 g  
27
15,60 g  
23
Fibra
1,10 g  
37
2,30 g  
26
Açucar
16,50 g  
7
15,60 g  
10
Proteína
1,30 g  
17
0,50 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09  
17
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
10,00 mcg  
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,05 mg  
18
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg  
2
0,05 mg  
18
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg  
9
0,29 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,03 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg  
36
0,03 mcg  
35
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg  
32
7,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
0,21 mg  
33
Vitamina K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
0,50 mcg  
37
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
-  
Choline
2,10 mg  
36
7,60 mg  
16
Gordo
0,40 g  
21
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg  
24
48,00 mg  
99+
Ferro
0,13 mg  
99+
0,17 mg  
99+
Sódio
0,00 mg  
21
7,00 mg  
12
Cálcio
1,00 mg  
99+
5,49 mg  
99+
Magnésio
10,00 mg  
25
13,90 mg  
21
Zinco
0,05 mg  
28
0,12 mg  
21
Fósforo
12,00 mg  
34
9,21 mg  
38
Manganês
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cobre
0,10 mg  
22
0,07 mg  
33
Selênio
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
-  
6s Omega
0,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
9,00 mg  
19
-  
Teor de água
78,00 g  
99+
81,00 g  
99+
Cinza
0,50 g  
27
0,70 g  
16
Calorias >>
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