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Maracujá vs Lichia


Lichia vs Maracujá


Benefícios

Benefícios para a saúde
Tratamento da asma, Cuidado do coração, Regula o açúcar no sangue, Alívio da dor muscular, Reduz a tensão nervosa  
Prevenção do câncer, Curas problemas gastro-intestinais, Cuidado do coração, Alívio da dor muscular, Previne a cegueira de diabetes  

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Lutas contra infecções, Ajuda na perda de peso  
Estimula o sistema imunológico, Digestivo ajuda, Lutas contra infecções, Ajuda na perda de peso, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos  

Benefícios da pele
Benefícios anti-envelhecimento, Revitalização da pele  
Benefícios anti-envelhecimento, Rejuvenescimento da pele  

Benefícios de cabelo
Protege o cabelo  
Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Protege o cabelo  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Anafilaxia, Dificuldades respiratória, Diminuição da pressão arterial, Tontura, Erupção cutânea, Inchaço da face, Inchaço da boca, língua ou lábios  
Tosse, Diarréia, Dores de cabeça, Urticária, Coceira, respiração difícil, Náusea, Coriza, Inchaço da boca, língua ou lábios, Vómitos, Olhos marejados  

Efeitos colaterais
Coração estressado, Náusea, Vómitos, Possivelmente inseguro durante a gravidez  
Pode causar dor abdominal, Diarréia, Irritação da boca, Irritação da garganta, Ganho de peso  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
Yes  

Melhor hora para comer
Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Tempo de manhã (antes do almoço), Evite ao máximo o estômago vazio  
Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço), Evite ao máximo o estômago vazio  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
23,40 g  
9
16,53 g  
19

Fibra
10,40 g  
1
1,30 g  
35

Açucar
11,20 g  
23
15,23 g  
12

Proteína
2,20 g  
9
0,83 g  
35

Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,05  
22

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
64,00 mcg  
11
0,00 mcg  
39

Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,01 mg  
99+

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
6
0,07 mg  
14

Vitamina B3 (Niacina)
1,50 mg  
4
0,60 mg  
24

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,73 mg  
3
0,00 mg  
99+

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,10 mg  
15

Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
14,00 mcg  
21

Vitamina C (Ácido ascórbico)
30,00 mg  
28
71,50 mg  
7

Vitamina E (Tocoferol)
0,02 mg  
99+
0,07 mg  
99+

Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
0,40 mcg  
38

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40

Choline
7,60 mg  
16
7,10 mg  
18

Gordo
0,70 g  
10
0,44 g  
20

Minerais
  
  

Potássio
348,00 mg  
13
171,00 mg  
99+

Ferro
1,60 mg  
8
0,13 mg  
99+

Sódio
28,00 mg  
2
1,00 mg  
20

Cálcio
12,00 mg  
30
5,00 mg  
99+

Magnésio
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25

Zinco
0,10 mg  
23
0,07 mg  
26

Fósforo
68,00 mg  
3
31,00 mg  
16

Manganês
0,13 mg  
29
0,06 mg  
99+

Cobre
0,09 mg  
25
0,15 mg  
11

Selênio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
1,00 mg  
99+
65,00 mg  
12

6s Omega
410,00 mg  
3
67,00 mg  
27

Esteróis
  
  

Fitoesterol
12,00 mg  
16
8,00 mg  
20

Teor de água
72,93 g  
99+
81,76 g  
99+

Cinza
0,80 g  
13
0,44 g  
31

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
97,00 kcal  
10
66,00 kcal  
23

Calorias em fruta fresca sem casca
97,00 kcal  
9
66,00 kcal  
22

Calorias em congelado Form
97,00 kcal  
9
77,73 kcal  
14

Calorias em forma seca
410,00 kcal  
5
277,00 kcal  
29

Calorias em Canned Form
110,00 kcal  
9
91,00 kcal  
13

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
51,00 kcal  
30
50,00 kcal  
31

Calorias em Jam
330,00 kcal  
7
260,00 kcal  
14

Calorias em Pie
200,00 kcal  
99+
280,00 kcal  
30

Características

Tipo
Tropical  
Fruto de árvore, Tropical  

Estação
Todas as temporadas  
Primavera, Verão  

Variedades
Roxo australiano, Roxo comum, Seleção Kapoho, Pratt híbrido, Selecção Universidade No. B-74, Seleção Waimanalo e Seleção de Yee  
Imperador fruta, Mauritiu, coração doce, Brewster, Haak Yip e Bengala  

Sem sementes Variedade
No  
No  

Cor
Roxa, Amarelo  
Vermelho brilhante, Pink red  

Dentro de Cor
Amarelo  
Branco-acinzentado  

Forma
Oval  
Oval  

Textura
Suculento  
Carnudo  

Gosto
Doce, Tarte  
Crocante, Suculento, Doce  

Origem
Argentina, Brasil, Paraguai  
China, Indonésia, Filipinas, Vietnã  

Cresce sobre
-  
Arvores  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Sandy loam  
Aluvial, Greda, Bem drenado  

O pH do solo
6.5-7.5  
5.5-6.5  

Condições climáticas
Livre de gelo, Ensolarado, Caloroso  
Ausência de ventos fortes, Frio, Seco, sem geadas  

Fatos

Fatos sobre
  • Maracujazeiro pode crescer até 20 pés em um ano.
  • Mais de 200 espécies de maracujá são encontrados perto do rio Amazonas.
  • Óleo extraído das suas sementes é usado em vários cosméticos.
  
  • A semente de Líchia fruta é tóxico e pode afectar negativamente o sistema digestivo.
  • Esta fruta dá um sabor smoky quando comido seco.
  • Este fruto é um símbolo de amor e romance na China.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes  
Yes  

Cerveja
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cocktails
Yes  
Yes  

Produção
  
  

Top Producer
Brasil  
China  

Outros países
Colômbia, Equador, Indonésia, Quênia, Peru  
Austrália, Índia, África do Sul, Tailândia, Estados Unidos da America  

Top do Importador
Brasil  
Hong Kong  

Top Exportador
Equador  
China  

Nome científico

Nome botânico
Passiflora edulis  
Litchi chinensis  

Sinônimo
Passiflora edulis f. edulis ou Passiflora edulis f. flavicarpa  
Nephelium litchi  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclasse
Dillenhidae  
Rosidae  

Ordem
Malpighiales  
Sapindales  

Família
Passifloraceae  
Sapindaceae  

Gênero
Passiflora  
Litchi  

Espécies
P. edulis  
L. chinensis  

Grupo genérico
Flor da Paixão  
Soapberry  

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