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Pepino vs Sabugueiro Nutrição

Pepino
Sabugueiro
Sabugueiro vs Pepino Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
3,63 g   
99+
18,40 g   
16
Fibra
0,50 g   
40
7,00 g   
4
Açucar
1,67 g   
99+
Não disponível   
Proteína
0,65 g   
99+
0,66 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,19   
8
0,04   
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg   
30
30,00 mcg   
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
34
0,07 mg   
11
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
27
0,06 mg   
16
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,50 mg   
30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,26 mg   
20
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,23 mg   
6
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg   
28
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,80 mg   
99+
36,00 mg   
23
Vitamina E (Tocoferol)
0,03 mg   
40
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg   
5
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
23,00 mcg   
28
Não disponível   
Choline
6,00 mg   
20
Não disponível   
Gordo
0,11 g   
99+
0,50 g   
18
Minerais
  
  
Potássio
147,00 mg   
99+
280,00 mg   
21
Ferro
0,28 mg   
37
1,60 mg   
8
Sódio
2,00 mg   
18
6,00 mg   
14
Cálcio
16,00 mg   
25
38,00 mg   
9
Magnésio
13,00 mg   
22
5,00 mg   
30
Zinco
0,20 mg   
14
0,11 mg   
22
Fósforo
24,00 mg   
21
39,00 mg   
9
Manganês
0,08 mg   
35
Não disponível   
Cobre
0,04 mg   
99+
0,06 mg   
36
Selênio
0,30 mcg   
14
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
5,00 mg   
33
85,00 mg   
9
6s Omega
28,00 mg   
99+
162,00 mg   
12
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,30 mg   
11
Não disponível   
Teor de água
95,23 g   
1
79,80 g   
99+
Cinza
0,38 g   
34
0,60 g   
20
Calorias >>
<< Benefícios

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