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Romã vs Cantalupo Nutrição

Romã
Cantalupo
Cantalupo vs Romã Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
18,70 g  
14
8,16 g  
99+
Fibra
4,00 g  
14
0,90 g  
39
Açucar
13,67 g  
15
7,86 g  
99+
Proteína
1,67 g  
13
0,84 g  
34
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,10  
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
169,00 mcg  
5
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,04 mg  
23
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
19
0,02 mg  
39
Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg  
99+
0,73 mg  
16
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,38 mg  
11
0,11 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
22
0,07 mg  
23
Vitamina B9 (Acido fólico)
38,00 mcg  
5
21,00 mcg  
13
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,20 mg  
99+
36,70 mg  
21
Vitamina E (Tocoferol)
0,60 mg  
19
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
2,50 mcg  
26
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
26,00 mcg  
30
Choline
7,60 mg  
16
7,60 mg  
16
Gordo
1,17 g  
5
0,19 g  
34
Minerais
  
  
Potássio
236,00 mg  
29
267,00 mg  
23
Ferro
0,30 mg  
35
0,21 mg  
99+
Sódio
3,00 mg  
17
16,00 mg  
7
Cálcio
10,00 mg  
35
9,00 mg  
36
Magnésio
12,00 mg  
23
12,00 mg  
23
Zinco
0,35 mg  
7
0,18 mg  
15
Fósforo
36,00 mg  
13
15,00 mg  
31
Manganês
0,12 mg  
32
0,41 mg  
11
Cobre
0,16 mg  
10
0,04 mg  
99+
Selênio
0,50 mcg  
11
0,41 mcg  
12
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
46,00 mg  
19
6s Omega
79,00 mg  
25
35,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
10,00 mg  
18
Teor de água
77,93 g  
99+
90,15 g  
13
Cinza
0,53 g  
24
0,65 g  
19
Calorias >>
<< Benefícios

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