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Eichelkürbis vs Holunderbeere Ernährung

Eichelkürbis
Holunderbeere
Holunderbeere vs Eichelkürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
10,40 g   
99+
18,40 g   
16
Faser
1,50 g   
31
7,00 g   
4
Zucker
0,00 g   
99+
Nicht verfügbar   
Eiweiß
0,80 g   
37
0,66 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08   
19
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
245,10 mcg   
2
30,00 mcg   
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg   
7
0,07 mg   
11
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg   
99+
0,06 mg   
16
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg   
30
0,50 mg   
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
12
0,14 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,23 mg   
6
Vitamin B9 (Folsäure)
11,00 mcg   
24
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6,50 mg   
99+
36,00 mg   
23
Fett
0,10 g   
99+
0,50 g   
18
Mineralien
  
  
Kalium
263,00 mg   
25
280,00 mg   
21
Eisen
0,60 mg   
21
1,60 mg   
8
Natrium
3,00 mg   
17
6,00 mg   
14
Kalzium
26,00 mg   
17
38,00 mg   
9
Magnesium
26,00 mg   
8
5,00 mg   
30
Zink
0,10 mg   
23
0,11 mg   
22
Phosphor
27,00 mg   
19
39,00 mg   
9
Mangan
0,10 mg   
31
Nicht verfügbar   
Kupfer
0,10 mg   
22
0,06 mg   
36
Selen
0,40 mcg   
13
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
22,00 mg   
24
85,00 mg   
9
Omega 6s
13,00 mg   
99+
162,00 mg   
12
Sterol
  
  
Wassergehalt
89,70 G   
13
79,80 G   
99+
Asche
0,80 G   
13
0,60 G   
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