Higo

Aguacate

Higo y Aguacate

Higo

Aguacate

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1 Beneficios

1.1 Beneficios de la Salud

Prevención de cáncer, Controla la presión sanguínea, El cuidado del corazón, Aumento de la hemoglobina, Previene el estreñimiento, Previene la degeneración macular, Reduce la tensión nerviosa

Prevención de cáncer, Desintoxicación natural, Prevención de la osteoporosis, Protección contra la enfermedad crónica

1.1.1 Beneficios Generales

Controla la presión sanguínea, Ayuda en la pérdida de peso, Mantiene el nivel de colesterol saludable, Fortalece los huesos

Estimula el sistema inmunológico, Controla la presión sanguínea, Ayuda digestiva, Mejora la visión del ojo, Mantiene el nivel de colesterol saludable

1.2 Beneficios para la Piel

Ilumina y aclara el cutis, Hidrata la piel, Rejuvenecimiento de piel, El tratamiento del acné

Ilumina y aclara el cutis, Reduce las arrugas, Limpieza de la piel, El tratamiento de manchas oscuras

1.3 Beneficios Cabello

Buen acondicionador, Regula el crecimiento del cabello, Máscara de ablandamiento

Actúa como crema hidratante, Buen acondicionador, Protege el cabello, Regula el crecimiento del cabello, Rejuvenece el cuero cabelludo, Remedio para las puntas abiertas, Cabello brillante, Máscara de ablandamiento

1.4 Alergia

1.4.1 Síntomas Alergia

Dolores abdominales, Anafilaxia, Toser, Los dolores de cabeza, Urticaria, Comezón, Congestión nasal, Erupción cutánea, Estornudos, Dolor de garganta, Hinchazón de las manos

Dolores abdominales, Anafilaxia, Inflamación, Comezón, Alergia al látex, Congestión nasal, Erupciones en la piel, La dificultad para deglutir, Hinchazón, Dolor de barriga, Vómitos, Sibilancias

1.5 Efectos Secundarios

Reacción alérgica, Erupción Piel, Posiblemente peligroso durante el embarazo

Reacción alérgica, Hipersensibilidad, Aumento de peso

1.6 Recomendado para

1.6.1 Mujeres Embarazadas

✔ ✘

1.6.2 Mujeres en Período de Lactancia

✔ ✘

1.7 Mejor Tiempo a Comer

Mejor si se toma como un desayuno (o el estómago vacío), No consumir durante la noche y antes de acostarse, Tiempo de la mañana (antes de la comida)

Junto con comida, Como tentempié por la tarde, No consumir durante la noche y antes de acostarse, No coma después de la comida

2 Nutrición

2.1 Tamaño de la Porción

100 g

2.2 Carbohidratos

19,20 g1,00 g

1 79.18

2.2.1 Fibra

2,90 g6,70 g

0 10.4

2.2.2 Azúcar

16,30 g0,70 g

0 63.35

2.3 Proteína

0,80 g2,00 g

0.3 14.07

2.3.1 Proteína Razón de Carbohidratos

0,040,24

0.02 0.52

2.4 Vitaminas

2.4.1 Vitamina A (Retinol)

7,00 mcg7,00 mcg

0 426

2.4.2 Vitamina B1 (Tiamina)

0,06 mg0,10 mg

0 0.428

2.4.3 Vitamina B2 (Riboflavina)

0,05 mg0,10 mg

0 1.3

2.4.4 Vitamina B3 (Niacina)

0,40 mg1,70 mg

0 2.8

2.4.5 Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)

0,30 mg1,40 mg

0 1.4

2.4.6 Vitamina B6 (Piridoxina)

0,11 mg0,30 mg

0 0.4

2.4.7 Vitamina B9 (Ácido Fólico)

6,00 mcg81,00 mcg

0 81

2.4.8 Vitamina C (Ácido Ascórbico)

2,00 mg10,00 mg

0 228.3

2.4.9 Vitamina E (Tocoferol)

0,11 mg2,10 mg

0 3.81

2.4.10 Vitamina K (Phyllochinone)

4,70 mcg21,00 mcg

0 40.3

2.4.11 Licopeno

0,00 mcg0,00 mcg

0 5204

2.4.12 Luteína+Zeaxantina

9,00 mcg271,00 mcg

0 834

2.4.13 Choline

4,70 mg14,20 mg

0 14.2

2.5 Grasa

0,30 g14,70 g

0 33.49

2.6 Minerales

2.6.1 Potasio

232,00 mg485,00 mg

42 840

2.6.2 Hierro

0,37 mg0,50 mg

0.06 9

2.6.3 Sodio

1,00 mg7,00 mg

0 1556

2.6.4 Calcio

35,00 mg12,00 mg

1 100

2.6.5 Magnesio

17,00 mg29,00 mg

0 92

2.6.6 Zinc

0,15 mg0,60 mg

0 2.7

2.6.7 Fósforo

14,00 mg52,00 mg

0 113

2.6.8 Manganeso

0,13 mg0,10 mg

0 3.3

2.6.9 Cobre

0,07 mg0,20 mg

0 2

2.6.10 Selenio

0,20 mcg0,40 mcg

0 63.7

2.7 Ácidos Grasos

2.7.1 Omega 3s

0,00 mg236,00 mg

0 318

2.7.2 Omega 6s

144,00 mg1.689,00 mg

0 1689

2.8 Esterol

2.8.1 Fitosterol

31,00 mg87,00 mg

0 87

2.9 Contenido de Agua

79,11 g73,20 g

0 95.23

2.10 Ceniza

0,66 g1,60 g

0 87.1

3 Calorías

3.1 Tamaño de la Porción

100 g

3.2 Calorías de Fruta Fresca con la cáscara

74,00 kcal160,00 kcal

15 299

3.3 Calorías de Fruta Fresca sin la cáscara

No disponibleNo disponible

12 354

3.4 Calorías en forma congelada

71,42 kcal172,40 kcal

0 187

3.5 Calorías en forma seca

249,00 kcal686,40 kcal

32 747

3.6 Calorías en Formar Enlatado

69,00 kcalNo disponible

17 443

3.7 Calorías en el alimentos

3.7.1 Calorías en Jugo

65,00 kcal306,00 kcal

17 461

3.7.2 Calorías en el Mermelada

360,00 kcal222,00 kcal

49 420

3.7.3 Calorías en Tarta

450,00 kcal288,00 kcal

80 450

4 Características

4.1 Tipo

Fruta de árbol

Baya, Fruta de árbol, Tropical

4.2 Temporada

Verano, Invierno

Verano

4.3 Variedades

Abyad, Adriático, Alma, Atreano, Bataglia, Negro Belén, Negro Madeira, Misión Negro, Marron Turquía, Sierra, Calimyrna, Kadota, Deanna, Figoin y Hardy Chicago Figo

Tocino, Fuerte, Gwen, Haas, Lamb Hass, Pinkerton, Carrizo y Zutano

4.4 Variedad Sin semilla

✔ ✘

4.5 Color

Verde, Púrpura, Rojo

Verde oscuro

4.6 Dentro Color

Rosado

Blanco

4.7 Forma

Cónico

Óvalo

4.8 Textura

Carnoso

Jugoso

4.9 Gusto

Dulce

Mantecoso

4.10 Origen

Asia occidental

México, Centroamérica

4.11 Crece sobre

Arboles

4.12 Cultivo

4.12.1 Tipo de Suelo

Arcilla, Caliza, Marga, Arenoso

Granito descompuesto, Caliza, Franco arenoso, Bien aireado

4.12.2 pH Suelo

5-76-6.5

3.5 10

4.12.3 Condiciones Climáticas

Seco, Calentar

Húmedo, sin Heladas

5 Hechos

5.1 Datos acerca

Higuera es considerado como un símbolo de la abundancia, la fertilidad y la dulzura.
La figura se compone de 55% de azúcar natural por lo que son las frutas más dulces.