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डूरियन बनाम ड्रागोनफ्रूईट के पोषण का महत्व
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डूरियन
ड्रागोनफ्रूईट
ड्रागोनफ्रूईट बनाम डूरियन के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
27.09 ग्राम
7
14.00 ग्राम
32
रेशा
3.80 ग्राम
15
1.00 ग्राम
38
चीनी
20.00 ग्राम
4
8.00 ग्राम
99+
प्रोटीन
1.47 ग्राम
15
2.00 ग्राम
10
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.06
21
0.14
12
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
2.00 माइक्रोग्राम
35
0.00 माइक्रोग्राम
39
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.37 मिलीग्राम
2
0.04 मिलीग्राम
24
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.20 मिलीग्राम
3
0.05 मिलीग्राम
20
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.07 मिलीग्राम
8
0.16 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.23 मिलीग्राम
28
-
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.32 मिलीग्राम
3
0.10 मिलीग्राम
15
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
36.00 माइक्रोग्राम
6
2.00 माइक्रोग्राम
33
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
19.70 मिलीग्राम
37
9.00 मिलीग्राम
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
1.40 मिलीग्राम
8
0.10 मिलीग्राम
99+
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
1.50 माइक्रोग्राम
30
1.90 माइक्रोग्राम
29
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
40
0.00 माइक्रोग्राम
40
चोलिने
19.20 माइक्रोग्राम
1
0.00 माइक्रोग्राम
39
वसा
5.33 ग्राम
4
0.40 ग्राम
21
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
436.00 मिलीग्राम
9
110.00 मिलीग्राम
99+
लोहा
0.43 मिलीग्राम
27
0.65 मिलीग्राम
19
सोडियम
2.00 मिलीग्राम
18
0.00 मिलीग्राम
21
कैल्शियम
6.00 मिलीग्राम
40
8.80 मिलीग्राम
37
मैग्नीशियम
30.00 मिलीग्राम
5
18.00 मिलीग्राम
15
जस्ता
0.28 मिलीग्राम
10
0.35 मिलीग्राम
7
फास्फोरस
39.00 मिलीग्राम
9
36.10 मिलीग्राम
12
मैंगनीज
0.33 मिलीग्राम
17
0.18 मिलीग्राम
24
तांबा
0.21 मिलीग्राम
6
0.10 मिलीग्राम
22
सेलेनियम
0.30 माइक्रोग्राम
14
0.70 माइक्रोग्राम
9
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
99+
44.00 मिलीग्राम
20
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
99+
48.00 मिलीग्राम
35
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
17.00 मिलीग्राम
11
9.00 मिलीग्राम
19
पानी की मात्रा
65.00 ग्राम
99+
87.00 ग्राम
29
राख
1.12 ग्राम
7
0.40 ग्राम
34
कैलोरी >>
<< लाभ
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सीताफल फल
उच्च कैलोरी फल
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पोषण
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विशेषताएँ
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लाभ
|
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