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डूरियन बनाम लीची के पोषण का महत्व
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डूरियन
लीची
लीची बनाम डूरियन के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
27.09 ग्राम
7
16.53 ग्राम
19
रेशा
3.80 ग्राम
15
1.30 ग्राम
35
चीनी
20.00 ग्राम
4
15.23 ग्राम
12
प्रोटीन
1.47 ग्राम
15
0.83 ग्राम
35
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.06
21
0.05
22
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
2.00 माइक्रोग्राम
35
0.00 माइक्रोग्राम
39
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.37 मिलीग्राम
2
0.01 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.20 मिलीग्राम
3
0.07 मिलीग्राम
14
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.07 मिलीग्राम
8
0.60 मिलीग्राम
24
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.23 मिलीग्राम
28
0.00 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.32 मिलीग्राम
3
0.10 मिलीग्राम
15
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
36.00 माइक्रोग्राम
6
14.00 माइक्रोग्राम
21
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
19.70 मिलीग्राम
37
71.50 मिलीग्राम
7
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
1.40 मिलीग्राम
8
0.07 मिलीग्राम
99+
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
1.50 माइक्रोग्राम
30
0.40 माइक्रोग्राम
38
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
40
0.00 माइक्रोग्राम
40
चोलिने
19.20 माइक्रोग्राम
1
7.10 माइक्रोग्राम
18
वसा
5.33 ग्राम
4
0.44 ग्राम
20
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
436.00 मिलीग्राम
9
171.00 मिलीग्राम
99+
लोहा
0.43 मिलीग्राम
27
0.13 मिलीग्राम
99+
सोडियम
2.00 मिलीग्राम
18
1.00 मिलीग्राम
20
कैल्शियम
6.00 मिलीग्राम
40
5.00 मिलीग्राम
99+
मैग्नीशियम
30.00 मिलीग्राम
5
10.00 मिलीग्राम
25
जस्ता
0.28 मिलीग्राम
10
0.07 मिलीग्राम
26
फास्फोरस
39.00 मिलीग्राम
9
31.00 मिलीग्राम
16
मैंगनीज
0.33 मिलीग्राम
17
0.06 मिलीग्राम
99+
तांबा
0.21 मिलीग्राम
6
0.15 मिलीग्राम
11
सेलेनियम
0.30 माइक्रोग्राम
14
0.60 माइक्रोग्राम
10
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
99+
65.00 मिलीग्राम
12
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
99+
67.00 मिलीग्राम
27
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
17.00 मिलीग्राम
11
8.00 मिलीग्राम
20
पानी की मात्रा
65.00 ग्राम
99+
81.76 ग्राम
99+
राख
1.12 ग्राम
7
0.44 ग्राम
31
कैलोरी >>
<< लाभ
उच्च कैलोरी फल तुलना
डूरियन और एल्डरबेरी
डूरियन और सीताफल
डूरियन और पशनफ्रूईट
उच्च कैलोरी फल
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अमेरिकी ख़ुरमा फल
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एल्डरबेरी फल
सीताफल फल
उच्च कैलोरी फल
पशनफ्रूईट
लाभ
|
पोषण
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कैलोरी
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विशेषताएँ
किशमिश
लाभ
|
पोषण
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कैलोरी
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विशेषताएँ
ब्रेडफ्रुइट
लाभ
|
पोषण
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कैलोरी
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विशेषताएँ
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उच्च कैलोरी फल तुलना
लीची और कम्क्वाट
लाभ
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पोषण
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विशेषताएँ
लीची और अमेरिकी ख़ुरमा
लाभ
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पोषण
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विशेषताएँ
लीची और जापानी ख़ुरमा
लाभ
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पोषण
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