जामुन बनाम डूरियन के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
14.00 ग्राम
  
32
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
  
37
2.00 माइक्रोग्राम
  
33
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.02 मिलीग्राम
  
39
0.37 मिलीग्राम
  
2
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.01 मिलीग्राम
  
99+
0.20 मिलीग्राम
  
3
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.25 मिलीग्राम
  
99+
1.07 मिलीग्राम
  
8
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है
  
0.23 मिलीग्राम
  
25
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.04 मिलीग्राम
  
99+
0.32 मिलीग्राम
  
3
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है
  
36.00 माइक्रोग्राम
  
6
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
11.85 मिलीग्राम
  
99+
19.70 मिलीग्राम
  
37
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
55.00 मिलीग्राम
  
99+
436.00 मिलीग्राम
  
9
लोहा
1.41 मिलीग्राम
  
10
0.43 मिलीग्राम
  
27
सोडियम
26.20 मिलीग्राम
  
3
2.00 मिलीग्राम
  
18
कैल्शियम
11.65 मिलीग्राम
  
31
6.00 मिलीग्राम
  
39
मैग्नीशियम
35.00 मिलीग्राम
  
3
30.00 मिलीग्राम
  
5
जस्ता
उपलब्ध नहीं है
  
0.28 मिलीग्राम
  
10
फास्फोरस
15.60 मिलीग्राम
  
30
39.00 मिलीग्राम
  
9
मैंगनीज
उपलब्ध नहीं है
  
0.33 मिलीग्राम
  
14
तांबा
उपलब्ध नहीं है
  
0.21 मिलीग्राम
  
6
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
  
38
0.00 मिलीग्राम
  
38
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
  
16
उपलब्ध नहीं है
  
पानी की मात्रा
84.75 ग्राम
  
38
65.00 ग्राम
  
99+