तलस्थ चेरी बनाम खरबूज़ा के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
13.30 ग्राम
  
36
9.09 ग्राम
  
99+
चीनी
3.90 ग्राम
  
99+
प्रोटीन
0.54 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
150.00 माइक्रोग्राम
  
5
3.00 माइक्रोग्राम
  
32
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.11 मिलीग्राम
  
3
0.04 मिलीग्राम
  
26
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.04 मिलीग्राम
  
23
0.01 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
2.80 मिलीग्राम
  
1
0.42 मिलीग्राम
  
34
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है
  
0.16 मिलीग्राम
  
39
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
उपलब्ध नहीं है
  
0.09 मिलीग्राम
  
16
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है
  
19.00 माइक्रोग्राम
  
16
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
28.00 मिलीग्राम
  
32
18.00 मिलीग्राम
  
39
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.50 मिलीग्राम
  
19
0.02 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
उपलब्ध नहीं है
  
2.90 माइक्रोग्राम
  
21
लाइकोपीन
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
उपलब्ध नहीं है
  
27.00 माइक्रोग्राम
  
26
चोलिने
2.00 माइक्रोग्राम
  
30
7.60 माइक्रोग्राम
  
13
वसा
0.00 ग्राम
  
99+
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
170.00 मिलीग्राम
  
99+
228.00 मिलीग्राम
  
32
लोहा
1.30 मिलीग्राम
  
11
0.17 मिलीग्राम
  
99+
सोडियम
उपलब्ध नहीं है
  
18.00 मिलीग्राम
  
6
कैल्शियम
12.00 मिलीग्राम
  
29
6.00 मिलीग्राम
  
39
मैग्नीशियम
8.00 मिलीग्राम
  
27
10.00 मिलीग्राम
  
25
जस्ता
0.10 मिलीग्राम
  
23
0.09 मिलीग्राम
  
24
फास्फोरस
39.00 मिलीग्राम
  
9
11.00 मिलीग्राम
  
35
मैंगनीज
0.40 मिलीग्राम
  
9
0.03 मिलीग्राम
  
99+
तांबा
0.10 मिलीग्राम
  
22
0.02 मिलीग्राम
  
99+
सेलेनियम
उपलब्ध नहीं है
  
0.70 माइक्रोग्राम
  
9
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
उपलब्ध नहीं है
  
33.00 मिलीग्राम
  
21
ओमेगा 6s
उपलब्ध नहीं है
  
26.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
पानी की मात्रा
उपलब्ध नहीं है
  
89.82 ग्राम
  
12