Trái chuối vs Sung

Trái chuối

Sung

Lợi ích

lợi ích sức khỏe

ngăn ngừa ung thư, điều trị tiêu chảy, giảm đau cơ bắp, điều trị trĩ, Ngăn ngừa táo bón, làm sạch da, điều trị loét

ngăn ngừa ung thư, Điều khiển huyết áp, chăm sóc tim, Tăng hemoglobin, Ngăn ngừa táo bón, Ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, Giảm căng thẳng thần kinh

lợi ích chung

Điều khiển huyết áp, trợ giúp tiêu hóa, Duy trì mức cholesterol khỏe mạnh, tăng cường xương

Điều khiển huyết áp, Giúp giảm cân, Duy trì mức cholesterol khỏe mạnh, tăng cường xương

lợi ích Skin

lợi ích chống lão hóa, hydrat da, trẻ hóa da

Làm sáng và làm sáng da, hydrat da, trẻ hóa da, Điều trị mụn trứng cá

lợi ích tóc

Ngăn ngừa rụng tóc, tóc sáng bóng, mặt nạ làm mềm

điều tốt, Điều chỉnh tăng trưởng tóc, mặt nạ làm mềm

dị ứng

Các triệu chứng dị ứng

đau bụng, Giảm huyết áp, chóng mặt, nổi mề đay, Ngứa miệng, lâng lâng, sưng tấy, Sưng miệng, lưỡi hoặc môi, Yếu đua xung, Thở khò khè

đau bụng, Sốc phản vệ, ho, Nhức đầu, nổi mề đay, ngứa, Nghẹt mũi, Phát ban da, Hắt xì, Viêm họng, Sưng tay

Tác dụng phụ

Đau đầu, đau đầu dữ dội, Sâu răng

Dị ứng, Phát ban da, Có thể không an toàn khi mang thai

recommeded cho

Phụ nữ mang thai

Vâng

Phụ nữ cho con bú

Vâng

Thời gian tốt nhất để ăn

Như một món ăn trong buổi chiều muộn, Không dùng vào ban đêm và trước khi đi ngủ, Ăn những cái mới, tránh pha trộn với bất kỳ loại thực phẩm khác, không ăn sau bữa ăn.

Tốt nhất nếu thực hiện như là một bữa ăn sáng (hoặc dạ dày trống rỗng), Không dùng vào ban đêm và trước khi đi ngủ, thời gian buổi sáng (trước giờ ăn trưa)

Dinh dưỡng

phục vụ Kích thước

100g

carbs

22,80 g

19,20 g

Chất xơ

2,60 g

2,90 g

Đường

12,20 g

16,30 g

Chất đạm

1,10 g

0,80 g

Protein Tỷ số carb

0,05

0,04

Vitamin

Vitamin A (Retinol)

3,00 mcg

7,00 mcg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,00 mg

99+

0,06 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,10 mg

0,05 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,70 mg

0,40 mg

Vitamin B5 (Pantothenic Acid)

0,30 mg

Vitamin B6 (pyridoxin)

0,40 mg

0,11 mg

Vitamin B9 (axit Folic)

20,00 mcg

6,00 mcg

Vitamin C (ascorbic acid)

8,70 mg

99+

2,00 mg

99+

Vitamin E (Tocopherole)

0,10 mg

0,11 mg

Vitamin K (Phyllochinone)

0,50 mcg

4,70 mcg

lycopene

0,00 mcg

lutein + zeaxanthin

22,00 mcg

9,00 mcg

choline

9,80 mg

4,70 mg

Mập

0,30 g

khoáng sản

kali

358,00 mg

232,00 mg

Bàn là

0,30 mg

0,37 mg

sodium

1,00 mg

canxi

5,00 mg

99+

35,00 mg

magnesium

27,00 mg

17,00 mg

kẽm

0,20 mg

0,15 mg

Photpho

22,00 mg

14,00 mg

mangan

0,30 mg

0,13 mg

Đồng

0,10 mg

0,07 mg

Selenium

1,00 mcg

0,20 mcg

Axit béo

Omega 3

27,00 mg

0,00 mg

6s Omega

46,00 mg

144,00 mg

sterol

phytosterol

36,00 mg

31,00 mg

Hàm lượng nước

74,90 g

99+

79,11 g

99+

Tro

0,80 g

0,66 g

Năng lượng

phục vụ Kích thước

100g

Calo trong trái cây tươi với Peel

95,29 kcal

74,00 kcal

Calo trong trái cây tươi mà không Peel

89,00 kcal

Không có sẵn

Calo trong đông lạnh mẫu

85,71 kcal

71,42 kcal

Năng lượng trong mẫu khô

105,00 kcal

249,00 kcal

Năng lượng trong Mẫu đóng hộp

121,00 kcal

69,00 kcal

Calo trong thực phẩm

Calo trong nước trái cây

100,00 kcal

65,00 kcal

Calo trong Jam

120,00 kcal

360,00 kcal

Calo trong Pie

269,00 kcal

450,00 kcal

Đặc điểm

Kiểu

quả mọng, Nhiệt đới

cây ăn quả

Mùa

Tất cả các mùa

Mùa hè, Mùa đông

giống

Cavendish Chuối, Lady Chuối Finger, Pisang Raja, Williams chuối và chuối Nấu ăn

Abyad, Adriatic, Alma, Atreano, Bataglia, Đen Bethlehem, Đen Madeira, Đen Mission, Brown Thổ Nhĩ Kỳ, Sierra, Calimyrna, Kadota, Deanna, Figoin và Hardy Chicago Hình

không hạt giống

Vâng

Màu

màu xanh lá, Màu vàng

màu xanh lá, Màu tím, đỏ

bên trong màu

trắng

Hồng

hình dáng

cong xi lanh

hình nón

Kết cấu