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Granatapfel vs Lila Mangosteen Ernährung

Granatapfel
Lila Mangosteen
Lila Mangosteen vs Granatapfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
18,70 g  
14
15,60 g  
23
Faser
4,00 g  
14
2,30 g  
26
Zucker
13,67 g  
15
15,60 g  
10
Eiweiß
1,67 g  
13
0,50 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
10,00 mcg  
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
13
0,05 mg  
18
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
19
0,05 mg  
18
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg  
99+
0,29 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,38 mg  
11
0,03 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
22
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg  
5
0,03 mcg  
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,20 mg  
99+
7,20 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,60 mg  
19
0,21 mg  
33
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg  
5
0,50 mcg  
37
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
-  
Cholin
7,60 mg  
16
7,60 mg  
16
Fett
1,17 g  
5
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
236,00 mg  
29
48,00 mg  
99+
Eisen
0,30 mg  
35
0,17 mg  
99+
Natrium
3,00 mg  
17
7,00 mg  
12
Kalzium
10,00 mg  
35
5,49 mg  
99+
Magnesium
12,00 mg  
23
13,90 mg  
21
Zink
0,35 mg  
7
0,12 mg  
21
Phosphor
36,00 mg  
13
9,21 mg  
38
Mangan
0,12 mg  
32
0,10 mg  
35
Kupfer
0,16 mg  
10
0,07 mg  
33
Selen
0,50 mcg  
11
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
-  
Omega 6s
79,00 mg  
25
10,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
-  
Wassergehalt
77,93 G  
99+
81,00 G  
99+
Asche
0,53 G  
24
0,70 G  
16
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