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Romã vs Mangostão roxo Nutrição


Romã
Mangostão roxo
Mangostão roxo vs Romã Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
18,70 g   
14
15,60 g   
23
Fibra
4,00 g   
14
Não disponível   
Açucar
13,67 g   
10
Não disponível   
Proteína
1,67 g   
13
0,50 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
10,00 mcg   
27
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
13
0,05 mg   
18
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
19
0,05 mg   
18
Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg   
99+
0,29 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,38 mg   
9
0,03 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg   
22
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
38,00 mcg   
5
0,03 mcg   
35
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,20 mg   
99+
7,20 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,60 mg   
16
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg   
5
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
Não disponível   
Choline
7,60 mg   
13
Não disponível   
Gordo
1,17 g   
5
0,40 g   
21
Minerais
  
  
Potássio
236,00 mg   
29
48,00 mg   
99+
Ferro
0,30 mg   
35
0,17 mg   
99+
Sódio
3,00 mg   
17
7,00 mg   
12
Cálcio
10,00 mg   
34
5,49 mg   
40
Magnésio
12,00 mg   
23
13,90 mg   
21
Zinco
0,35 mg   
7
0,12 mg   
21
Fósforo
36,00 mg   
13
9,21 mg   
38
Manganês
0,12 mg   
28
0,10 mg   
31
Cobre
0,16 mg   
10
0,07 mg   
33
Selênio
0,50 mcg   
11
Não disponível   
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
Não disponível   
6s Omega
79,00 mg   
25
Não disponível   
Esteróis
  
  
Teor de água
77,93 g   
99+
81,00 g   
99+
Cinza
0,53 g   
23
Não disponível   
Calorias >>
<< Benefícios

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