Aguacate

Coco

Aguacate vs Coco

Aguacate

Coco

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1 Beneficios

1.1 Beneficios de la Salud

Prevención de cáncer, Desintoxicación natural, Prevención de la osteoporosis, Protección contra la enfermedad crónica

Tratamiento de la acidez, Actúa como antibiótico natural, Propiedades anti-oxidantes, Tratamiento afonía

1.1.1 Beneficios Generales

Estimula el sistema inmunológico, Controla la presión sanguínea, Ayuda digestiva, Mejora la visión del ojo, Mantiene el nivel de colesterol saludable

Propiedades anti-inflamatorias, Hidratación corporal, Estimula el sistema inmunológico, Controla los niveles de azúcar en sangre, Ayuda digestiva, Lucha contra las infecciones, Tratamiento de la gripe, La curación de heridas, Ayuda en la pérdida de peso, Mantiene el nivel de colesterol saludable

1.2 Beneficios para la Piel

Ilumina y aclara el cutis, Reduce las arrugas, Limpieza de la piel, El tratamiento de manchas oscuras

Beneficios contra el envejecimiento, Quemaduras solares se cura, Hidrata la piel, Reduce las arrugas, Rejuvenecimiento de piel, Revitalización de la piel, Tratamiento de enfermedades de la piel

1.3 Beneficios Cabello

Actúa como crema hidratante, Buen acondicionador, Protege el cabello, Regula el crecimiento del cabello, Rejuvenece el cuero cabelludo, Remedio para las puntas abiertas, Cabello brillante, Máscara de ablandamiento

Promueve el más largo y más sano pelo, Regula el crecimiento del cabello, Rejuvenece el cuero cabelludo, Cabello brillante, El tratamiento de la caspa

1.4 Alergia

1.4.1 Síntomas Alergia

Dolores abdominales, Anafilaxia, Inflamación, Comezón, Alergia al látex, Congestión nasal, Erupciones en la piel, La dificultad para deglutir, Hinchazón, Dolor de barriga, Vómitos, Sibilancias

Dolores abdominales, Dificultad para respirar, Picor en la lengua y otras partes de la boca, Congestión nasal, Náusea, Nariz que moquea, Vómitos

1.5 Efectos Secundarios

Reacción alérgica, Hipersensibilidad, Aumento de peso

Reacción alérgica, Indigestión, Aumento de peso

1.6 Recomendado para

1.6.1 Mujeres Embarazadas

✔ ✘

1.6.2 Mujeres en Período de Lactancia

✔ ✘

1.7 Mejor Tiempo a Comer

Junto con comida, Como tentempié por la tarde, No consumir durante la noche y antes de acostarse, No coma después de la comida

Junto con comida, Mejor si se toma como un desayuno (o el estómago vacío), Como tentempié por la tarde, Tiempo de la mañana (antes de la comida)

2 Nutrición

2.1 Tamaño de la Porción

100 g

2.2 Carbohidratos

1,00 g24,23 g

1 79.18

2.2.1 Fibra

6,70 g9,00 g

0 10.4

2.2.2 Azúcar

0,70 g6,23 g

0 63.35

2.3 Proteína

2,00 g3,33 g

0.3 14.07

2.3.1 Proteína Razón de Carbohidratos

0,240,22

0.02 0.52

2.4 Vitaminas

2.4.1 Vitamina A (Retinol)

7,00 mcg0,00 mcg

0 426

2.4.2 Vitamina B1 (Tiamina)

0,10 mg0,07 mg

0 0.428

2.4.3 Vitamina B2 (Riboflavina)

0,10 mg0,02 mg

0 1.3

2.4.4 Vitamina B3 (Niacina)

1,70 mg0,54 mg

0 2.8

2.4.5 Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)

1,40 mg1,01 mg

0 1.4

2.4.6 Vitamina B6 (Piridoxina)

0,30 mg0,05 mg

0 0.4

2.4.7 Vitamina B9 (Ácido Fólico)

81,00 mcg20,80 mcg

0 81

2.4.8 Vitamina C (Ácido Ascórbico)

10,00 mg3,30 mg

0 228.3

2.4.9 Vitamina E (Tocoferol)

2,10 mg0,24 mg

0 3.81

2.4.10 Vitamina K (Phyllochinone)

21,00 mcg0,20 mcg

0 40.3

2.4.11 Licopeno

0,00 mcg0,00 mcg

0 5204

2.4.12 Luteína+Zeaxantina

271,00 mcg0,00 mcg

0 834

2.4.13 Choline

14,20 mg12,10 mg

0 14.2

2.5 Grasa

14,70 g33,49 g

0 33.49

2.6 Minerales

2.6.1 Potasio

485,00 mg356,00 mg

42 840

2.6.2 Hierro

0,50 mg2,43 mg

0.06 9

2.6.3 Sodio

7,00 mg20,00 mg

0 1556

2.6.4 Calcio

12,00 mg14,00 mg

1 100

2.6.5 Magnesio

29,00 mg32,00 mg

0 92

2.6.6 Zinc

0,60 mg1,10 mg

0 2.7

2.6.7 Fósforo

52,00 mg113,00 mg

0 113

2.6.8 Manganeso

0,10 mg1,50 mg

0 3.3

2.6.9 Cobre

0,20 mg0,44 mg

0 2

2.6.10 Selenio

0,40 mcg10,10 mcg

0 63.7

2.7 Ácidos Grasos

2.7.1 Omega 3s

236,00 mg0,00 mg

0 318

2.7.2 Omega 6s

1.689,00 mg366,00 mg

0 1689

2.8 Esterol

2.8.1 Fitosterol

87,00 mg37,60 mg

0 87

2.9 Contenido de Agua

73,20 g47,00 g

0 95.23

2.10 Ceniza

1,60 g0,97 g

0 87.1

3 Calorías

3.1 Tamaño de la Porción

100 g

3.2 Calorías de Fruta Fresca con la cáscara

160,00 kcalNo disponible

15 299

3.3 Calorías de Fruta Fresca sin la cáscara

No disponible354,00 kcal

12 354

3.4 Calorías en forma congelada

172,40 kcalNo disponible

0 187

3.5 Calorías en forma seca

686,40 kcal660,00 kcal

32 747

3.6 Calorías en Formar Enlatado

No disponible443,00 kcal

17 443

3.7 Calorías en el alimentos

3.7.1 Calorías en Jugo

306,00 kcal70,00 kcal

17 461

3.7.2 Calorías en el Mermelada

222,00 kcal250,00 kcal

49 420

3.7.3 Calorías en Tarta

288,00 kcal298,00 kcal

80 450

4 Características

4.1 Tipo

Baya, Fruta de árbol, Tropical

Fruta de árbol, Tropical

4.2 Temporada

Verano

Todas las temporadas

4.3 Variedades

Tocino, Fuerte, Gwen, Haas, Lamb Hass, Pinkerton, Carrizo y Zutano

Alto Variedades: Costa oeste de altura, Laccadiv Micro, Andaman Ordinaria, Fiji, Kappadam, San Ramón, Filipinas, Spicate y Pratap. Enano Variedades: Chowghat Orange y Chowghat Verde

4.4 Variedad Sin semilla

✔ ✘

4.5 Color

Verde oscuro

Marrón, Verde

4.6 Dentro Color

Blanco

4.7 Forma

Óvalo

Redondo

4.8 Textura

Jugoso