Plátano

Aguacate

Plátano y Aguacate

Plátano

Aguacate

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1 Beneficios

1.1 Beneficios de la Salud

Prevención de cáncer, Tratamiento de la diarrea, El alivio del dolor muscular, Tratamiento de hemorroides, Previene el estreñimiento, Limpieza de la piel, Tratamiento de la úlcera

Prevención de cáncer, Desintoxicación natural, Prevención de la osteoporosis, Protección contra la enfermedad crónica

1.1.1 Beneficios Generales

Controla la presión sanguínea, Ayuda digestiva, Mantiene el nivel de colesterol saludable, Fortalece los huesos

Estimula el sistema inmunológico, Controla la presión sanguínea, Ayuda digestiva, Mejora la visión del ojo, Mantiene el nivel de colesterol saludable

1.2 Beneficios para la Piel

Beneficios contra el envejecimiento, Hidrata la piel, Rejuvenecimiento de piel

Ilumina y aclara el cutis, Reduce las arrugas, Limpieza de la piel, El tratamiento de manchas oscuras

1.3 Beneficios Cabello

Evita la caída del cabello, Cabello brillante, Máscara de ablandamiento

Actúa como crema hidratante, Buen acondicionador, Protege el cabello, Regula el crecimiento del cabello, Rejuvenece el cuero cabelludo, Remedio para las puntas abiertas, Cabello brillante, Máscara de ablandamiento

1.4 Alergia

1.4.1 Síntomas Alergia

Dolores abdominales, Disminución de la presión arterial, Mareo, Urticaria, Picazón en la boca, Sensación de desmayo, Hinchazón, Hinchazón de la boca, la lengua o los labios, Pulso Débil o de carreras, Sibilancias

Dolores abdominales, Anafilaxia, Inflamación, Comezón, Alergia al látex, Congestión nasal, Erupciones en la piel, La dificultad para deglutir, Hinchazón, Dolor de barriga, Vómitos, Sibilancias

1.5 Efectos Secundarios

Dolor de cabeza, Intenso dolor de cabeza, La caries dental

Reacción alérgica, Hipersensibilidad, Aumento de peso

1.6 Recomendado para

1.6.1 Mujeres Embarazadas

✔ ✘

1.6.3 Mujeres en Período de Lactancia

✔ ✘

1.7 Mejor Tiempo a Comer

Como tentempié por la tarde, No consumir durante la noche y antes de acostarse, Coma los frescos, no mezclar con otros alimentos, no comer después de la comida.

Junto con comida, Como tentempié por la tarde, No consumir durante la noche y antes de acostarse, No coma después de la comida

2 Nutrición

2.1 Tamaño de la Porción

100 g

2.2 Carbohidratos

22,80 g1,00 g

1 79.18

2.2.1 Fibra

2,60 g6,70 g

0 10.4

2.2.3 Azúcar

12,20 g0,70 g

0 63.35

3.13 Proteína

1,10 g2,00 g

0.3 14.07

4.2.5 Proteína Razón de Carbohidratos

0,050,24

0.02 0.52

6.12 Vitaminas

6.12.1 Vitamina A (Retinol)

3,00 mcg7,00 mcg

0 426

6.12.2 Vitamina B1 (Tiamina)

0,00 mg0,10 mg

0 0.428

6.12.3 Vitamina B2 (Riboflavina)

0,10 mg0,10 mg

0 1.3

6.12.4 Vitamina B3 (Niacina)

0,70 mg1,70 mg

0 2.8

6.12.5 Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)

0,30 mg1,40 mg

0 1.4

6.12.6 Vitamina B6 (Piridoxina)

0,40 mg0,30 mg

0 0.4

6.12.7 Vitamina B9 (Ácido Fólico)

20,00 mcg81,00 mcg

0 81

6.12.8 Vitamina C (Ácido Ascórbico)

8,70 mg10,00 mg

0 228.3

6.12.9 Vitamina E (Tocoferol)

0,10 mg2,10 mg

0 3.81

6.12.10 Vitamina K (Phyllochinone)

0,50 mcg21,00 mcg

0 40.3

6.12.11 Licopeno

0,00 mcg0,00 mcg

0 5204

6.12.12 Luteína+Zeaxantina

22,00 mcg271,00 mcg

0 834

6.12.13 Choline

9,80 mg14,20 mg

0 14.2

6.13 Grasa

0,30 g14,70 g

0 33.49

6.14 Minerales

6.14.1 Potasio

358,00 mg485,00 mg

42 840

6.14.2 Hierro

0,30 mg0,50 mg

0.06 9

6.14.3 Sodio

1,00 mg7,00 mg

0 1556

6.14.4 Calcio

5,00 mg12,00 mg

1 100

6.14.5 Magnesio

27,00 mg29,00 mg

0 92

6.14.6 Zinc

0,20 mg0,60 mg

0 2.7

6.14.7 Fósforo

22,00 mg52,00 mg

0 113

6.14.8 Manganeso

0,30 mg0,10 mg

0 3.3

6.14.9 Cobre

0,10 mg0,20 mg

0 2

6.14.10 Selenio

1,00 mcg0,40 mcg

0 63.7

6.15 Ácidos Grasos

6.15.1 Omega 3s

27,00 mg236,00 mg

0 318

6.15.2 Omega 6s

46,00 mg1.689,00 mg

0 1689

6.16 Esterol

6.16.1 Fitosterol

36,00 mg87,00 mg

0 87

6.17 Contenido de Agua

74,90 g73,20 g

0 95.23

6.18 Ceniza

0,80 g1,60 g

0 87.1

7 Calorías

7.1 Tamaño de la Porción

100 g

7.2 Calorías de Fruta Fresca con la cáscara

95,29 kcal160,00 kcal

15 299

7.3 Calorías de Fruta Fresca sin la cáscara

89,00 kcalNo disponible

12 354

7.4 Calorías en forma congelada

85,71 kcal172,40 kcal

0 187

7.5 Calorías en forma seca

105,00 kcal686,40 kcal

32 747

7.6 Calorías en Formar Enlatado

121,00 kcalNo disponible

17 443

7.7 Calorías en el alimentos

7.7.1 Calorías en Jugo

100,00 kcal306,00 kcal

17 461

7.7.2 Calorías en el Mermelada

120,00 kcal222,00 kcal

49 420

7.7.3 Calorías en Tarta

269,00 kcal288,00 kcal

80 450

8 Características

8.1 Tipo

Baya, Tropical

Baya, Fruta de árbol, Tropical

8.2 Temporada

Todas las temporadas

Verano

8.3 Variedades

Banano cavendish, Señora del plátano dedo, pisang Raja Williams plátano y Bananos de cocción

Tocino, Fuerte, Gwen, Haas, Lamb Hass, Pinkerton, Carrizo y Zutano

8.4 Variedad Sin semilla

✔ ✘

8.5 Color

Verde, Amarillo

Verde oscuro

8.6 Dentro Color

Blanco

8.7 Forma

Una curva Cilindro

Óvalo

8.8 Textura

Carnoso

Jugoso

8.9 Gusto

Dulce

Mantecoso

8.10 Origen

Papúa Nueva Guinea

México, Centroamérica

8.11 Crece sobre

Arboles

8.12 Cultivo

8.12.1 Tipo de Suelo

Bien drenado

Granito descompuesto, Caliza, Franco arenoso, Bien aireado

8.12.2 pH Suelo

5.5-76-6.5

3.5 10

8.12.3 Condiciones Climáticas

Calentar

Húmedo, sin Heladas

9 Hechos

9.1 Datos acerca

A medida que los plátanos contienen potasio-40, que es isótopo radiactivo del potasio, los plátanos son radiactivos.
Los plátanos flotan en el agua.
El consumo de esta fruta le animará para arriba.