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Banana vs Abacate


Abacate vs Banana


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Tratamento da diarreia, Alívio da dor muscular, Tratamento de piles, Previne a constipação, Limpeza de pele, Tratamento de úlcera  
Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica  

Benefícios gerais
Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos  
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável  

Benefícios da pele
Benefícios anti-envelhecimento, Pele hidratos, Rejuvenescimento da pele  
Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras  

Benefícios de cabelo
Previne a perda de cabelo, Cabelo brilhante, Amaciando máscara  
Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Diminuição da pressão arterial, Tontura, Urticária, Coceira da boca, O atordoamento, Inchaço, Inchaço da boca, língua ou lábios, Pulso fraco ou corridas, Pieira  
Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira  

Efeitos colaterais
Dor de cabeça, Dor de cabeça intensa, A cárie dentária  
Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
Yes  

Melhor hora para comer
Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição.  
Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
22,80 g  
11
1,00 g  
99+

Fibra
2,60 g  
24
6,70 g  
5

Açucar
12,20 g  
21
0,70 g  
99+

Proteína
1,10 g  
21
2,00 g  
10

Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,24  
4

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
7,00 mcg  
31

Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
7

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,10 mg  
10

Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
17
1,70 mg  
3

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
1,40 mg  
1

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg  
1
0,30 mg  
4

Vitamina B9 (Acido fólico)
20,00 mcg  
15
81,00 mcg  
1

Vitamina C (Ácido ascórbico)
8,70 mg  
99+
10,00 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
2,10 mg  
3

Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
21,00 mcg  
2

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg  
32
271,00 mcg  
5

Choline
9,80 mg  
9
14,20 mg  
2

Gordo
0,30 g  
28
14,70 g  
3

Minerais
  
  

Potássio
358,00 mg  
11
485,00 mg  
7

Ferro
0,30 mg  
35
0,50 mg  
24

Sódio
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12

Cálcio
5,00 mg  
99+
12,00 mg  
30

Magnésio
27,00 mg  
7
29,00 mg  
6

Zinco
0,20 mg  
14
0,60 mg  
4

Fósforo
22,00 mg  
23
52,00 mg  
6

Manganês
0,30 mg  
18
0,10 mg  
35

Cobre
0,10 mg  
22
0,20 mg  
8

Selênio
1,00 mcg  
7
0,40 mcg  
13

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
27,00 mg  
24
236,00 mg  
2

6s Omega
46,00 mg  
36
1 689,00 mg  
1

Esteróis
  
  

Fitoesterol
36,00 mg  
3
87,00 mg  
1

Teor de água
74,90 g  
99+
73,20 g  
99+

Cinza
0,80 g  
13
1,60 g  
4

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
95,29 kcal  
11
160,00 kcal  
5

Calorias em fruta fresca sem casca
89,00 kcal  
11
160,00 kcal  
5

Calorias em congelado Form
85,71 kcal  
11
172,40 kcal  
5

Calorias em forma seca
105,00 kcal  
99+
686,40 kcal  
2

Calorias em Canned Form
121,00 kcal  
7
-  

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
100,00 kcal  
10
306,00 kcal  
2

Calorias em Jam
120,00 kcal  
36
222,00 kcal  
23

Calorias em Pie
269,00 kcal  
32
288,00 kcal  
25

Características

Tipo
Baga, Tropical  
Baga, Fruto de árvore, Tropical  

Estação
Todas as temporadas  
Verão  

Variedades
Cavendish Bananas, Senhora Bananas Dedo, Pisang Raja, Williams Bananas e Bananas de Cozinha  
Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano  

Sem sementes Variedade
Yes  
No  

Cor
Verde, Amarelo  
Verde escuro  

Dentro de Cor
Branco  
Branco  

Forma
Curvando Cilindro  
Oval  

Textura
Carnudo  
Suculento  

Gosto
Doce  
Amanteigado  

Origem
Papua Nova Guiné  
México, América Central  

Cresce sobre
Arvores  
Arvores  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Bem drenado  
Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado  

O pH do solo
5.5-7  
6-6.5  

Condições climáticas
Caloroso  
Úmido, sem geadas  

Fatos

Fatos sobre
  • Como a banana contém potássio-40, que é isótopo radioactivo do potássio, a banana é radioactive.
  • Bananas flutuar na água.
  • Existem cerca de 1000 variedades de bananas.
  • Comer essa fruta vai animá-lo.
  
  • O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
  • Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes  
Yes  

Cerveja
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cocktails
Yes  
Yes  

Produção
  
  

Top Producer
Índia  
México  

Outros países
Brasil, Camarões, China, Colômbia, Equador, Gana, Indonésia, Filipinas, Uganda  
Chile, China, Colômbia, República Dominicana, Indonésia, Quênia, México, Peru, Ruanda, Estados Unidos da America  

Top do Importador
Europa  
Estados Unidos da America  

Top Exportador
Equador  
México  

Nome científico

Nome botânico
Musa acuminata and Musa balbisiana  
Persea Americana  

Sinônimo
Musa × dacca , Musa × sapidisiaca , Musa × sapientum  
Persea Gratissima  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Liliopsida  
Magnoliopsida  

Subclasse
Liliidae  
Magnollidae  

Ordem
Zingiberales  
Laurales  

Família
Musaceae  
Lauraceae  

Gênero
Musa  
Persea  

Espécies
M. acuminata , M. balbisiana  
P. Americana  

Grupo genérico
Banana  
Laurel  

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