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Banana e Abacate


Abacate e Banana


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Tratamento da diarreia, Alívio da dor muscular, Tratamento de piles, Previne a constipação, Limpeza de pele, Tratamento de úlcera   
Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica   

Benefícios gerais
Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos   
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável   

Benefícios da pele
Benefícios anti-envelhecimento, Pele hidratos, Rejuvenescimento da pele   
Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras   

Benefícios de cabelo
Previne a perda de cabelo, Cabelo brilhante, Amaciando máscara   
Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara   

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Diminuição da pressão arterial, Tontura, Urticária, Coceira da boca, O atordoamento, Inchaço, Inchaço da boca, língua ou lábios, Pulso fraco ou corridas, Pieira   
Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira   

Efeitos colaterais
Dor de cabeça, Dor de cabeça intensa, A cárie dentária   
Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso   

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes   
Yes   

Mulheres que amamentam
Yes   
Yes   

Melhor hora para comer
Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição.   
Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição   

Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
22,80 g   
11
1,00 g   
99+

Fibra
2,60 g   
23
6,70 g   
5

Açucar
12,20 g   
15
0,70 g   
99+

Proteína
1,10 g   
21
2,00 g   
10

Proteína para Rácio Carb
0,05   
22
0,24   
4

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
7,00 mcg   
29

Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg   
99+
0,10 mg   
7

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,10 mg   
10

Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg   
17
1,70 mg   
3

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
12
1,40 mg   
1

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg   
1
0,30 mg   
4

Vitamina B9 (Acido fólico)
20,00 mcg   
15
81,00 mcg   
1

Vitamina C (Ácido ascórbico)
8,70 mg   
99+
10,00 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg   
37
2,10 mg   
2

Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg   
32
21,00 mcg   
2

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg   
29
271,00 mcg   
4

Choline
9,80 mg   
7
14,20 mg   
1

Gordo
0,30 g   
28
14,70 g   
3

Minerais
  
  

Potássio
358,00 mg   
11
485,00 mg   
7

Ferro
0,30 mg   
35
0,50 mg   
24

Sódio
1,00 mg   
20
7,00 mg   
12

Cálcio
5,00 mg   
99+
12,00 mg   
29

Magnésio
27,00 mg   
7
29,00 mg   
6

Zinco
0,20 mg   
14
0,60 mg   
4

Fósforo
22,00 mg   
23
52,00 mg   
6

Manganês
0,30 mg   
15
0,10 mg   
31

Cobre
0,10 mg   
22
0,20 mg   
8

Selênio
1,00 mcg   
7
0,40 mcg   
13

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
27,00 mg   
22
236,00 mg   
2

6s Omega
46,00 mg   
35
1 689,00 mg   
1

Esteróis
  
  

Fitoesterol
36,00 mg   
3
87,00 mg   
1

Teor de água
74,90 g   
99+
73,20 g   
99+

Cinza
0,80 g   
13
1,60 g   
4

Calorias

Porção
100g   
100g   

Calorias em frutas frescas com Peel
95,29 kcal   
6
160,00 kcal   
3

Calorias em fruta fresca sem casca
89,00 kcal   
7
Não disponível   

Calorias em congelado Form
85,71 kcal   
7
172,40 kcal   
2

Calorias em forma seca
105,00 kcal   
39
686,40 kcal   
2

Calorias em Canned Form
121,00 kcal   
3
Não disponível   

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
100,00 kcal   
10
306,00 kcal   
2

Calorias em Jam
120,00 kcal   
36
222,00 kcal   
23

Calorias em Pie
269,00 kcal   
30
288,00 kcal   
23

Características

Tipo
Baga, Tropical   
Baga, Fruto de árvore, Tropical   

Estação
Todas as temporadas   
Verão   

Variedades
Cavendish Bananas, Senhora Bananas Dedo, Pisang Raja, Williams Bananas e Bananas de Cozinha   
Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano   

Sem sementes Variedade
Yes   
No   

Cor
Verde, Amarelo   
Verde escuro   

Dentro de Cor
Branco   
Branco   

Forma
Curvando Cilindro   
Oval   

Textura
Carnudo   
Suculento   

Gosto
Doce   
Amanteigado   

Origem
Papua Nova Guiné   
México, América Central   

Cresce sobre
Arvores   
Arvores   

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Bem drenado   
Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado   

O pH do solo
5.5-7   
6-6.5   

Condições climáticas
Caloroso   
Úmido, sem geadas   

Fatos

Fatos sobre
  • Como a banana contém potássio-40, que é isótopo radioactivo do potássio, a banana é radioactive.
  • Bananas flutuar na água.
  • Existem cerca de 1000 variedades de bananas.
  • Comer essa fruta vai animá-lo.
  
  • O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
  • Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes   
Yes   

Cerveja
Yes   
Yes   

Spirits
Yes   
Yes   

Cocktails
Yes   
Yes   

Produção
  
  

Top Producer
Índia   
México   

Outros países
Brasil, Camarões, China, Colômbia, Equador, Gana, Indonésia, Filipinas, Uganda   
Chile, China, Colômbia, República Dominicana, Indonésia, Quênia, México, Peru, Ruanda, Estados Unidos da America   

Top do Importador
Europa   
Estados Unidos da America   

Top Exportador
Equador   
México   

Nome científico

Nome botânico
Musa acuminata and Musa balbisiana   
Persea Americana   

Sinônimo
Musa × dacca , Musa × sapidisiaca , Musa × sapientum   
Persea Gratissima   

Classificação

Domínio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Tracheobionta   

Divisão
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Classe
Liliopsida   
Magnoliopsida   

Subclasse
Liliidae   
Magnollidae   

Ordem
Zingiberales   
Laurales   

Família
Musaceae   
Lauraceae   

Gênero
Musa   
Persea   

Espécies
M. acuminata , M. balbisiana   
P. Americana   

Grupo genérico
Banana   
Laurel   

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