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Abacate e Banana


Banana e Abacate


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica   
Prevenção do câncer, Tratamento da diarreia, Alívio da dor muscular, Tratamento de piles, Previne a constipação, Limpeza de pele, Tratamento de úlcera   

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável   
Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos   

Benefícios da pele
Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras   
Benefícios anti-envelhecimento, Pele hidratos, Rejuvenescimento da pele   

Benefícios de cabelo
Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara   
Previne a perda de cabelo, Cabelo brilhante, Amaciando máscara   

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira   
Dores abdominais, Diminuição da pressão arterial, Tontura, Urticária, Coceira da boca, O atordoamento, Inchaço, Inchaço da boca, língua ou lábios, Pulso fraco ou corridas, Pieira   

Efeitos colaterais
Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso   
Dor de cabeça, Dor de cabeça intensa, A cárie dentária   

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes   
Yes   

Mulheres que amamentam
Yes   
Yes   

Melhor hora para comer
Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição   
Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição.   

Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
1,00 g   
99+
22,80 g   
11

Fibra
6,70 g   
5
2,60 g   
23

Açucar
0,70 g   
99+
12,20 g   
15

Proteína
2,00 g   
10
1,10 g   
21

Proteína para Rácio Carb
0,24   
4
0,05   
22

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
7,00 mcg   
29
3,00 mcg   
32

Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,00 mg   
99+

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,10 mg   
10

Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
0,70 mg   
17

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg   
1
0,30 mg   
12

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg   
4
0,40 mg   
1

Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg   
1
20,00 mcg   
15

Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg   
99+
8,70 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg   
2
0,10 mg   
37

Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
0,50 mcg   
32

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg   
4
22,00 mcg   
29

Choline
14,20 mg   
1
9,80 mg   
7

Gordo
14,70 g   
3
0,30 g   
28

Minerais
  
  

Potássio
485,00 mg   
7
358,00 mg   
11

Ferro
0,50 mg   
24
0,30 mg   
35

Sódio
7,00 mg   
12
1,00 mg   
20

Cálcio
12,00 mg   
29
5,00 mg   
99+

Magnésio
29,00 mg   
6
27,00 mg   
7

Zinco
0,60 mg   
4
0,20 mg   
14

Fósforo
52,00 mg   
6
22,00 mg   
23

Manganês
0,10 mg   
31
0,30 mg   
15

Cobre
0,20 mg   
8
0,10 mg   
22

Selênio
0,40 mcg   
13
1,00 mcg   
7

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
236,00 mg   
2
27,00 mg   
22

6s Omega
1 689,00 mg   
1
46,00 mg   
35

Esteróis
  
  

Fitoesterol
87,00 mg   
1
36,00 mg   
3

Teor de água
73,20 g   
99+
74,90 g   
99+

Cinza
1,60 g   
4
0,80 g   
13

Calorias

Porção
100g   
100g   

Calorias em frutas frescas com Peel
160,00 kcal   
3
95,29 kcal   
6

Calorias em fruta fresca sem casca
Não disponível   
89,00 kcal   
7

Calorias em congelado Form
172,40 kcal   
2
85,71 kcal   
7

Calorias em forma seca
686,40 kcal   
2
105,00 kcal   
39

Calorias em Canned Form
Não disponível   
121,00 kcal   
3

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
306,00 kcal   
2
100,00 kcal   
10

Calorias em Jam
222,00 kcal   
23
120,00 kcal   
36

Calorias em Pie
288,00 kcal   
23
269,00 kcal   
30

Características

Tipo
Baga, Fruto de árvore, Tropical   
Baga, Tropical   

Estação
Verão   
Todas as temporadas   

Variedades
Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano   
Cavendish Bananas, Senhora Bananas Dedo, Pisang Raja, Williams Bananas e Bananas de Cozinha   

Sem sementes Variedade
No   
Yes   

Cor
Verde escuro   
Verde, Amarelo   

Dentro de Cor
Branco   
Branco   

Forma
Oval   
Curvando Cilindro   

Textura
Suculento   
Carnudo   

Gosto
Amanteigado   
Doce   

Origem
México, América Central   
Papua Nova Guiné   

Cresce sobre
Arvores   
Arvores   

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado   
Bem drenado   

O pH do solo
6-6.5   
5.5-7   

Condições climáticas
Úmido, sem geadas   
Caloroso   

Fatos

Fatos sobre
  • O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
  • Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.
  
  • Como a banana contém potássio-40, que é isótopo radioactivo do potássio, a banana é radioactive.
  • Bananas flutuar na água.
  • Existem cerca de 1000 variedades de bananas.
  • Comer essa fruta vai animá-lo.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes   
Yes   

Cerveja
Yes   
Yes   

Spirits
Yes   
Yes   

Cocktails
Yes   
Yes   

Produção
  
  

Top Producer
México   
Índia   

Outros países
Chile, China, Colômbia, República Dominicana, Indonésia, Quênia, México, Peru, Ruanda, Estados Unidos da America   
Brasil, Camarões, China, Colômbia, Equador, Gana, Indonésia, Filipinas, Uganda   

Top do Importador
Estados Unidos da America   
Europa   

Top Exportador
México   
Equador   

Nome científico

Nome botânico
Persea Americana   
Musa acuminata and Musa balbisiana   

Sinônimo
Persea Gratissima   
Musa × dacca , Musa × sapidisiaca , Musa × sapientum   

Classificação

Domínio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Tracheobionta   

Divisão
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Classe
Magnoliopsida   
Liliopsida   

Subclasse
Magnollidae   
Liliidae   

Ordem
Laurales   
Zingiberales   

Família
Lauraceae   
Musaceae   

Gênero
Persea   
Musa   

Espécies
P. Americana   
M. acuminata , M. balbisiana   

Grupo genérico
Laurel   
Banana   

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