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Boysenberry vs Tamarindo Nutrição
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Boysenberry
Tamarindo
Tamarindo vs Boysenberry Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
12,20 g
39
62,50 g
4
Fibra
5,30 g
9
5,10 g
10
Açucar
6,90 g
99+
57,40 g
3
Proteína
1,10 g
21
2,80 g
4
Proteína para Rácio Carb
0,09
16
0,04
23
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg
32
30,00 mcg
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg
19
0,43 mg
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
25
0,15 mg
4
Vitamina B3 (Niacina)
0,77 mg
14
1,94 mg
2
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg
21
0,14 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg
31
0,07 mg
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
63,00 mcg
2
14,00 mcg
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,10 mg
99+
3,50 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg
12
0,10 mg
37
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg
10
2,80 mcg
22
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
118,00 mcg
12
0,00 mcg
36
Choline
10,20 mg
6
8,60 mg
8
Gordo
0,26 g
30
0,60 g
14
Minerais
Potássio
139,00 mg
99+
628,00 mg
4
Ferro
0,85 mg
15
2,80 mg
2
Sódio
1,00 mg
20
28,00 mg
2
Cálcio
27,00 mg
16
74,00 mg
2
Magnésio
16,00 mg
18
92,00 mg
1
Zinco
0,22 mg
13
0,10 mg
23
Fósforo
27,00 mg
19
113,00 mg
1
Manganês
0,55 mg
7
0,10 mg
31
Cobre
0,08 mg
29
0,00 mg
99+
Selênio
0,20 mcg
15
1,30 mcg
6
Ácidos graxos
Omega 3s
50,00 mg
15
0,00 mg
38
6s Omega
98,00 mg
19
0,00 mg
99+
Esteróis
Fitoesterol
Não disponível
0,00 mg
16
Teor de água
85,90 g
34
82,00 g
99+
Cinza
0,54 g
22
0,09 g
99+
Calorias >>
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