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Pêssego vs Azeitona Nutrição

Pêssego
Azeitona
Azeitona vs Pêssego Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
9,54 g  
99+
3,84 g  
99+
Fibra
1,50 g  
33
3,30 g  
19
Açucar
8,39 g  
40
0,54 g  
99+
Proteína
0,91 g  
29
1,03 g  
24
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,26  
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
16,00 mcg  
25
20,00 mcg  
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
35
0,02 mg  
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
29
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,81 mg  
12
0,24 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,15 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
4,00 mcg  
31
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
6,60 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg  
17
3,81 mg  
1
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
1,40 mcg  
31
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
91,00 mcg  
16
510,00 mcg  
2
Choline
6,10 mg  
23
14,20 mg  
2
Gordo
0,25 g  
31
15,32 g  
2
Minerais
  
  
Potássio
190,00 mg  
99+
42,00 mg  
99+
Ferro
0,25 mg  
40
0,49 mg  
25
Sódio
0,00 mg  
21
1 556,00 mg  
1
Cálcio
6,00 mg  
40
52,00 mg  
5
Magnésio
9,00 mg  
26
11,00 mg  
24
Zinco
0,17 mg  
16
0,04 mg  
29
Fósforo
20,00 mg  
25
4,00 mg  
99+
Manganês
0,06 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Cobre
0,68 mg  
2
0,12 mg  
16
Selênio
0,10 mcg  
16
0,90 mcg  
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
2,00 mg  
40
92,00 mg  
8
6s Omega
84,00 mg  
23
1 215,00 mg  
2
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
22,00 mg  
8
Teor de água
88,87 g  
18
75,28 g  
99+
Cinza
0,43 g  
32
4,53 g  
2
Calorias >>
<< Benefícios

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