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Rambutan vs Pera Nutrição

Rambutan
Pera
Pera vs Rambutan Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,70 g  
22
15,23 g  
26
Fibra
2,80 g  
23
3,10 g  
20
Açucar
15,70 g  
9
9,75 g  
31
Proteína
1,00 g  
25
0,36 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,06  
21
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
1,00 mcg  
38
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
40
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
14
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,79 mg  
13
0,16 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg  
36
7,00 mcg  
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg  
99+
4,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,00 mg  
99+
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
4,40 mcg  
17
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
44,00 mcg  
26
Choline
0,00 mg  
39
5,10 mg  
29
Gordo
0,40 g  
21
0,14 g  
39
Minerais
  
  
Potássio
138,00 mg  
99+
116,00 mg  
99+
Ferro
1,90 mg  
5
0,18 mg  
99+
Sódio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Cálcio
20,00 mg  
23
9,00 mg  
36
Magnésio
10,00 mg  
25
7,00 mg  
28
Zinco
1,00 mg  
3
0,10 mg  
23
Fósforo
15,00 mg  
31
12,00 mg  
34
Manganês
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Cobre
0,00 mg  
99+
0,08 mg  
27
Selênio
0,00 mcg  
17
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
6s Omega
0,00 mg  
99+
93,00 mg  
20
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg  
26
8,00 mg  
20
Teor de água
79,50 g  
99+
83,96 g  
99+
Cinza
0,30 g  
39
0,32 g  
38
Calorias >>
<< Benefícios

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