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Avocado vs fructe miracol Nutriție

Avocado
fructe miracol
fructe miracol vs Avocado Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
1,00 g  
99+
5,40 g  
99+
Fibră
6,70 g  
5
5,40 g  
8
Zahăr
0,70 g  
99+
0,00 g  
99+
Proteină
2,00 g  
10
1,00 g  
25
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,24  
4
0,03  
25
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (tiamină)
0,10 mg  
7
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
-  
Vitamina B3 (niacina)
1,70 mg  
3
-  
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,40 mg  
1
-  
Vitamina B6 (piridoxină)
0,30 mg  
4
-  
Vitamina B9 (acid folic)
81,00 mcg  
1
2,00 mcg  
33
Vitamina C (acid ascorbic)
10,00 mg  
99+
1,33 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,78 mg  
15
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
-  
licopenul
0,00 mcg  
9
-  
luteina + zeaxantină
271,00 mcg  
5
-  
colină
14,20 mg  
2
-  
Gras
14,70 g  
3
0,40 g  
21
minerale
  
  
Potasiu
485,00 mg  
7
-  
Fier
0,50 mg  
24
-  
Sodiu
7,00 mg  
12
-  
Calciu
12,00 mg  
30
-  
Magneziu
29,00 mg  
6
-  
Zinc
0,60 mg  
4
-  
Fosfor
52,00 mg  
6
-  
Mangan
0,10 mg  
35
-  
Cupru
0,20 mg  
8
-  
Seleniu
0,40 mcg  
13
0,00 mcg  
17
Acizi grași
  
  
omega 3s
236,00 mg  
2
-  
6s omega
1.689,00 mg  
1
-  
sterol
  
  
fitosterol
87,00 mg  
1
-  
Continut de apa
73,20 g  
99+
80,50 g  
99+
Frasin
1,60 g  
4
0,50 g  
27
Calorii >>
<< Beneficii

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