Acasă
Fructe si compara


Zmeură și Data


Data și Zmeură


Beneficii

Beneficii pentru sănătate
prevenirea cancerului, îngrijire cardiacă, Previne degenerarea maculară, Reduce probleme de circulație de sânge  
prevenirea cancerului, Cure tulburări gastro-intestinale, tratamentul diareei, îngrijire cardiacă, Tratamentul de accident vascular cerebral de căldură, Îmbunătățește rezistența musculară, previne constipație, Previne deteriorarea nervilor, Întărirea oaselor  

Beneficii generale
Proprietățile anti-inflamatorii, Controlează nivelul zahărului din sânge, un ajutor digestiv, ochi de îngrijire, Ajută la pierderea în greutate  
Stimulează sistemul imunitar, Mentine nivelul de colesterol sănătos, intareste oasele  

Beneficii ale pielii
beneficii anti-îmbătrânire, Lumineaza și lightens ten  
beneficii anti-îmbătrânire, Lumineaza și lightens ten, reduce ridurile, Tratamentul bolilor de piele  

Beneficii pentru par
Acționează ca cremă hidratantă, Regleaza de creștere a părului, păr strălucitor  
Previne căderea părului, Promovează mai mult și un par mai sanatos, protejează părul, Regleaza de creștere a părului  

Alergie
  
  

Simptomele de alergie
dificultăți de respirație, Eczemă, Urticarie, pruritul, Congestie nazala, nas infundat, Strănut, Ochii umezi, wheezing  
Înroșirea ochilor, nas infundat, Strănut, Ochii umezi  

Efecte secundare
Reactie alergica  
Reactie alergica, Diaree, gazele intestinale, Dureri de stomac, Cariile, Creștere în greutate  

recommeded pentru
  
  

Femeile gravide
da  
da  

Femeile care alăptează
da  
da  

Cel mai bun timp pentru a mânca
Cel mai bun dacă este luată ca un mic dejun (sau stomacul gol), Ca o gustare după-amiaza târziu, Nu mânca după masă, Dimineata (înainte de prânz)  
Orice moment, cu excepția de o oră după masă, Nu consuma timp de noapte și înainte de culcare  

Nutriție

Portie
100 g  
100 g  

Carbohidrați
11,94 g  
99+
75,03 g  
2

Fibră
6,50 g  
6
8,00 g  
3

Zahăr
4,42 g  
99+
63,35 g  
1

Proteină
1,20 g  
19
2,45 g  
6

Proteine ​​de la Carb Ratio
0,10  
15
0,03  
25

vitamine
  
  

Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
0,00 mcg  
39

Vitamina B1 (tiamină)
0,03 mg  
30
0,05 mg  
20

Vitamina B2 (riboflavina)
0,04 mg  
24
0,07 mg  
13

Vitamina B3 (niacina)
0,60 mg  
26
1,27 mg  
5

Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,33 mg  
13
0,59 mg  
5

Vitamina B6 (piridoxină)
0,06 mg  
32
0,17 mg  
10

Vitamina B9 (acid folic)
21,00 mcg  
13
19,00 mcg  
16

Vitamina C (acid ascorbic)
26,20 mg  
35
0,40 mg  
99+

Vitamina E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,05 mg  
99+

Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
2,70 mcg  
24

licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

luteina + zeaxantină
136,00 mcg  
8
75,00 mcg  
20

colină
12,30 mg  
4
6,30 mg  
21

Gras
0,65 g  
12
0,39 g  
22

minerale
  
  

Potasiu
151,00 mg  
99+
656,00 mg  
3

Fier
0,69 mg  
18
1,02 mg  
12

Sodiu
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18

Calciu
25,00 mg  
18
39,00 mg  
8

Magneziu
22,00 mg  
11
43,00 mg  
2

Zinc
0,42 mg  
6
0,29 mg  
9

Fosfor
29,00 mg  
18
62,00 mg  
4

Mangan
0,67 mg  
5
0,26 mg  
20

Cupru
0,09 mg  
24
0,21 mg  
7

Seleniu
0,20 mcg  
15
3,00 mcg  
4

Acizi grași
  
  

omega 3s
126,00 mg  
5
3,00 mg  
39

6s omega
249,00 mg  
7
16,00 mg  
99+

sterol
  
  

fitosterol
12,00 mg  
16
10,00 mg  
18

Continut de apa
85,75 g  
37
20,53 g  
99+

Frasin
0,46 g  
30
1,60 g  
4

Calorii

Portie
100 g  
100 g  

Calorii în fructe proaspete cu Peel
53,00 kcal  
29
282,00 kcal  
3

Calorii în fructe proaspete, fara coaja
52,00 kcal  
30
282,00 kcal  
3

Calorii în Forma congelate
52,00 kcal  
28
282,00 kcal  
3

Calorii în formă uscată
363,00 kcal  
9
290,00 kcal  
26

Calorii în conserve Forma
91,00 kcal  
13
282,00 kcal  
3

Calorii în produsele alimentare
  
  

Calorii în suc
68,00 kcal  
19
461,00 kcal  
1

Calorii în gem
150,00 kcal  
33
384,00 kcal  
2

Calorii în Pie
169,00 kcal  
99+
321,00 kcal  
15

Caracteristici

Tip
bacă  
Tropical  

Sezon
Vară  
Arc, Vară  

soiuri
Amiciție, August Roșu, Boyne, Canby, Caroline, cometa, Dinkum, Dorman Red, Latham, Meeker, Black Hawk, Hayda, Lauren, Meeker și Latham  
Barhi, Dayri, Deglet Noor, Halawy, Khadrawy, Medjool, Thoory și Zahidi  

seedless Varietatea
Nu  
Nu  

Culoare
Negru, Violet, roșu, Galben  
Negru, Maro, roșu, Galben  

în interior de culoare
Roz  
Maro  

Formă
Conic  
Oval  

Textură
Suculent  
Cărnos  

Gust
Dulce  
Dulce  

Origine
Europa, Asia de nord  
Irak  

creste pe
Arbori  
Arbori  

Cultivare
  
  

Tipul de sol
Sandy humă  
Lut, Lut, Nisip  

pH-ul solului
5.8-6.5  
8-10  

Condiții climatice
Rece  
Fierbinte, Cald  

Fapte

Lucruri despre
  • Există peste 200 de soiuri de zmeură.
  • În SUA, 90% din zmeură este cultivată în Washington, California și Oregon.
  • Nu se coc după ce sunt culese.
  • O zmeură conține între 100 și 120 de semințe.
  
  • Curmalul este cunoscut în Orientul Mijlociu drept pomul vieții.
  • Curmalii acoperă 3% din totalul terenurilor agricole ale Pământului.
  • Cercetătorii cred că curma (și nu mărul) a fost fructul real menționat în Grădina Edenului din Biblie.
  

În Băuturi alcoolice
  
  

Vin
da  
-  

Bere
da  
-  

alcool
da  
-  

Cocktail-uri
da  
-  

producere
  
  

Producător de top
Rusia  
Egipt  

Alte țări
Azerbaidjan, Canada, Mexic, Polonia, Serbia, Spania, Ucraina, Regatul Unit, Statele Unite ale Americii  
Algeria, Irak, Oman, Pakistan, Africa de Sud, Emiratele Arabe Unite  

Importator de top
Statele Unite ale Americii  
India  

Exportator de top
Polonia  
Emiratele Arabe Unite  

Nume stiintific

Denumirea botanică
zmeur  
Phoenix dactylifera  

Sinonim
Rubus Idaeus  
Phoenix dactylifera  

Clasificare

Domeniu
eukarya  
eukarya  

regat
Plantae  
Plantae  

Subregnul
Tracheobionta  
Tracheobionta  

diviziune
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Clasă
Magnoliopsida  
Liliopsida  

Subclasă
rosidae  
Arecidae  

Ordin
Rosales  
Arecales  

Familie
Rosaceae  
Arecaceae  

Gen
Rubus  
fenix  

specie
R. idaeus  
P. dactylifera  

generic Group
Trandafir  
palma  

Beneficii >>
<< Toate

Comparați Fructe cu conținut caloric scăzut

Fructe cu conținut caloric scăzut

Fructe cu conținut caloric scăzut

» Mai Mult Fructe cu conținut caloric scăzut

Comparați Fructe cu conținut caloric scăzut

» Mai Mult Comparați Fructe cu conținut caloric scăzut