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Banane vs Rosine Ernährung

Banane
Rosine
Rosine vs Banane Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
22,80 g   
11
79,18 g   
1
Faser
2,60 g   
23
3,70 g   
16
Zucker
12,20 g   
15
59,19 g   
2
Eiweiß
1,10 g   
21
3,07 g   
3
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg   
99+
0,11 mg   
4
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
10
0,13 mg   
7
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg   
17
0,77 mg   
15
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
12
0,10 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg   
1
0,17 mg   
9
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg   
15
5,00 mcg   
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg   
99+
2,30 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg   
37
0,12 mg   
35
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg   
32
3,50 mcg   
19
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg   
29
0,00 mcg   
36
Cholin
9,80 mg   
7
11,10 mg   
5
Fett
0,30 g   
28
0,46 g   
19
Mineralien
  
  
Kalium
358,00 mg   
11
749,00 mg   
2
Eisen
0,30 mg   
35
1,88 mg   
6
Natrium
1,00 mg   
20
11,00 mg   
9
Kalzium
5,00 mg   
99+
50,00 mg   
6
Magnesium
27,00 mg   
7
32,00 mg   
4
Zink
0,20 mg   
14
0,22 mg   
13
Phosphor
22,00 mg   
23
101,00 mg   
2
Mangan
0,30 mg   
15
0,30 mg   
16
Kupfer
0,10 mg   
22
0,32 mg   
4
Selen
1,00 mcg   
7
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg   
22
8,00 mg   
31
Omega 6s
46,00 mg   
35
29,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
36,00 mg   
3
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
74,90 G   
99+
15,43 G   
99+
Asche
0,80 G   
13
1,85 G   
3
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