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Banane vs Rosine Ernährung

Banane
Rosine
Rosine vs Banane Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
22,80 g  
11
79,18 g  
1
Faser
2,60 g  
24
3,70 g  
16
Zucker
12,20 g  
21
59,19 g  
2
Eiweiß
1,10 g  
21
3,07 g  
3
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,11 mg  
4
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,13 mg  
7
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg  
17
0,77 mg  
15
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,10 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg  
1
0,17 mg  
9
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg  
15
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg  
99+
2,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,12 mg  
40
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
3,50 mcg  
20
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
0,00 mcg  
40
Cholin
9,80 mg  
9
11,10 mg  
6
Fett
0,30 g  
28
0,46 g  
19
Mineralien
  
  
Kalium
358,00 mg  
11
749,00 mg  
2
Eisen
0,30 mg  
35
1,88 mg  
6
Natrium
1,00 mg  
20
11,00 mg  
9
Kalzium
5,00 mg  
99+
50,00 mg  
6
Magnesium
27,00 mg  
7
32,00 mg  
4
Zink
0,20 mg  
14
0,22 mg  
13
Phosphor
22,00 mg  
23
101,00 mg  
2
Mangan
0,30 mg  
18
0,30 mg  
19
Kupfer
0,10 mg  
22
0,32 mg  
4
Selen
1,00 mcg  
7
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
8,00 mg  
35
Omega 6s
46,00 mg  
36
29,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
36,00 mg  
3
-  
Wassergehalt
74,90 G  
99+
15,43 G  
99+
Asche
0,80 G  
13
1,85 G  
3
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