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Banană vs stafidă Nutriție

Banană
stafidă
stafidă vs Banană Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
22,80 g  
11
79,18 g  
1
Fibră
2,60 g  
24
3,70 g  
16
Zahăr
12,20 g  
21
59,19 g  
2
Proteină
1,10 g  
21
3,07 g  
3
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,05  
22
0,04  
24
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (tiamină)
0,00 mg  
99+
0,11 mg  
4
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,13 mg  
7
Vitamina B3 (niacina)
0,70 mg  
17
0,77 mg  
15
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,30 mg  
14
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,40 mg  
1
0,17 mg  
9
Vitamina B9 (acid folic)
20,00 mcg  
15
5,00 mcg  
30
Vitamina C (acid ascorbic)
8,70 mg  
99+
2,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
3,50 mcg  
20
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
22,00 mcg  
32
0,00 mcg  
40
colină
9,80 mg  
9
11,10 mg  
6
Gras
0,30 g  
28
0,46 g  
19
minerale
  
  
Potasiu
358,00 mg  
11
749,00 mg  
2
Fier
0,30 mg  
35
1,88 mg  
6
Sodiu
1,00 mg  
20
11,00 mg  
9
Calciu
5,00 mg  
99+
50,00 mg  
6
Magneziu
27,00 mg  
7
32,00 mg  
4
Zinc
0,20 mg  
14
0,22 mg  
13
Fosfor
22,00 mg  
23
101,00 mg  
2
Mangan
0,30 mg  
18
0,30 mg  
19
Cupru
0,10 mg  
22
0,32 mg  
4
Seleniu
1,00 mcg  
7
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
27,00 mg  
24
8,00 mg  
35
6s omega
46,00 mg  
36
29,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
36,00 mg  
3
-  
Continut de apa
74,90 g  
99+
15,43 g  
99+
Frasin
0,80 g  
13
1,85 g  
3
Calorii >>
<< Beneficii

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