जैतून बनाम फ़ेजोआ के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
3.84 ग्राम
  
99+
12.92 ग्राम
  
38
चीनी
0.54 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
20.00 माइक्रोग्राम
  
20
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.02 मिलीग्राम
  
37
0.01 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.01 मिलीग्राम
  
99+
0.02 मिलीग्राम
  
40
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.24 मिलीग्राम
  
99+
0.30 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.02 मिलीग्राम
  
99+
0.23 मिलीग्राम
  
24
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.03 मिलीग्राम
  
99+
0.07 मिलीग्राम
  
25
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
3.00 माइक्रोग्राम
  
32
23.00 माइक्रोग्राम
  
11
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
32.90 मिलीग्राम
  
26
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
3.81 मिलीग्राम
  
1
0.16 मिलीग्राम
  
32
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
1.40 माइक्रोग्राम
  
28
3.50 माइक्रोग्राम
  
19
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
5.00 माइक्रोग्राम
  
7
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
510.00 माइक्रोग्राम
  
2
27.00 माइक्रोग्राम
  
26
चोलिने
14.20 माइक्रोग्राम
  
1
उपलब्ध नहीं है
  
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
42.00 मिलीग्राम
  
99+
172.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
0.49 मिलीग्राम
  
25
0.14 मिलीग्राम
  
99+
सोडियम
1,556.00 मिलीग्राम
  
1
3.00 मिलीग्राम
  
17
कैल्शियम
52.00 मिलीग्राम
  
5
17.00 मिलीग्राम
  
24
मैग्नीशियम
11.00 मिलीग्राम
  
24
9.00 मिलीग्राम
  
26
जस्ता
0.04 मिलीग्राम
  
29
0.06 मिलीग्राम
  
27
फास्फोरस
4.00 मिलीग्राम
  
99+
19.00 मिलीग्राम
  
26
मैंगनीज
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.08 मिलीग्राम
  
34
तांबा
0.12 मिलीग्राम
  
16
0.04 मिलीग्राम
  
99+
सेलेनियम
0.90 माइक्रोग्राम
  
8
उपलब्ध नहीं है
  
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
92.00 मिलीग्राम
  
8
58.00 मिलीग्राम
  
13
ओमेगा 6s
1,215.00 मिलीग्राम
  
2
214.00 मिलीग्राम
  
9
स्टेरोल
  
  
पानी की मात्रा
75.28 ग्राम
  
99+
83.28 ग्राम
  
99+