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स्ट्रॉबेरी बनाम इमली के पोषण का महत्व
f
स्ट्रॉबेरी
इमली
इमली बनाम स्ट्रॉबेरी के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
7.68 ग्राम
99+
62.50 ग्राम
4
रेशा
2.00 ग्राम
26
5.10 ग्राम
10
चीनी
4.89 ग्राम
99+
57.40 ग्राम
3
प्रोटीन
0.67 ग्राम
99+
2.80 ग्राम
4
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.09
16
0.04
23
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
1.00 माइक्रोग्राम
36
30.00 माइक्रोग्राम
17
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.02 मिलीग्राम
35
0.43 मिलीग्राम
1
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.02 मिलीग्राम
36
0.15 मिलीग्राम
4
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.39 मिलीग्राम
37
1.94 मिलीग्राम
2
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.13 मिलीग्राम
99+
0.14 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.05 मिलीग्राम
38
0.07 मिलीग्राम
26
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
24.00 माइक्रोग्राम
10
14.00 माइक्रोग्राम
21
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
58.80 मिलीग्राम
13
3.50 मिलीग्राम
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.29 मिलीग्राम
24
0.10 मिलीग्राम
37
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
2.20 माइक्रोग्राम
26
2.80 माइक्रोग्राम
22
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
26.00 माइक्रोग्राम
27
0.00 माइक्रोग्राम
36
चोलिने
5.70 माइक्रोग्राम
21
8.60 माइक्रोग्राम
8
वसा
0.30 ग्राम
28
0.60 ग्राम
14
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
153.00 मिलीग्राम
99+
628.00 मिलीग्राम
4
लोहा
0.41 मिलीग्राम
28
2.80 मिलीग्राम
2
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
20
28.00 मिलीग्राम
2
कैल्शियम
16.00 मिलीग्राम
25
74.00 मिलीग्राम
2
मैग्नीशियम
13.00 मिलीग्राम
22
92.00 मिलीग्राम
1
जस्ता
0.14 मिलीग्राम
19
0.10 मिलीग्राम
23
फास्फोरस
24.00 मिलीग्राम
21
113.00 मिलीग्राम
1
मैंगनीज
0.39 मिलीग्राम
10
0.10 मिलीग्राम
31
तांबा
0.05 मिलीग्राम
99+
0.00 मिलीग्राम
99+
सेलेनियम
0.40 माइक्रोग्राम
13
1.30 माइक्रोग्राम
6
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
65.00 मिलीग्राम
12
0.00 मिलीग्राम
38
ओमेगा 6s
90.00 मिलीग्राम
21
0.00 मिलीग्राम
99+
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
12.00 मिलीग्राम
7
0.00 मिलीग्राम
16
पानी की मात्रा
90.95 ग्राम
8
82.00 ग्राम
99+
राख
0.40 ग्राम
33
0.09 ग्राम
99+
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