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Grape vs Mango Nutrition


Nutrition

Serving Size
100 g  
100 g  

Carbs
15.00 g  
27
18.10 g  
17

Fiber
1.60 g  
30
0.90 g  
37

Sugar
13.70 g  
9
15.48 g  
7

Protein
0.80 g  
37
0.72 g  
40

Protein to Carb Ratio
0.05  
22
0.04  
24

Vitamins
  
  

Vitamin A (Retinol)
54.00 mcg  
11
3.00 mcg  
32

Vitamin B1 (Thiamin)
0.03 mg  
33
0.07 mg  
12

Vitamin B2 (Riboflavin)
0.04 mg  
24
0.07 mg  
12

Vitamin B3 (Niacin)
0.70 mg  
18
0.19 mg  
99+

Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0.20 mg  
32
0.05 mg  
99+

Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.12 mg  
11
0.09 mg  
17

Vitamin B9 (Folic acid)
43.00 mcg  
4
2.00 mcg  
33

Vitamin C (Ascorbic Acid)
36.40 mg  
22
3.20 mg  
99+

Vitamin E (Tocopherole)
0.90 mg  
10
0.19 mg  
30

Vitamin K (Phyllochinone)
4.20 mcg  
17
14.60 mcg  
7

Lycopene
3.00 mcg  
8
0.00 mcg  
9

Lutein+Zeaxanthin
23.00 mcg  
28
72.00 mcg  
20

Choline
7.60 mg  
13
5.60 mg  
22

Fat
0.38 g  
23
0.16 g  
37

Minerals
  
  

Potassium
168.00 mg  
99+
191.00 mg  
39

Iron
0.16 mg  
99+
0.36 mg  
31

Sodium
1.00 mg  
20
2.00 mg  
18

Calcium
11.00 mg  
32
10.00 mg  
34

Magnesium
10.00 mg  
25
7.00 mg  
28

Zinc
0.09 mg  
24
0.07 mg  
26

Phosphorus
14.00 mg  
32
20.00 mg  
25

Manganese
0.06 mg  
39
0.07 mg  
37

Copper
0.11 mg  
18
0.13 mg  
15

Selenium
0.60 mcg  
10
0.10 mcg  
16

Fatty Acids
  
  

Omega 3s
51.00 mg  
14
11.00 mg  
29

Omega 6s
19.00 mg  
99+
37.00 mg  
39

Sterol
  
  

Phytosterol
Not Available  
4.00 mg  
14

Water Content
83.46 g  
99+
80.50 g  
99+

Ash
0.36 g  
35
0.50 g  
26

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