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Amora preta vs Tamarindo Nutrição

Amora preta
Tamarindo
Tamarindo vs Amora preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
9,60 g  
99+
62,50 g  
4
Fibra
0,00 g  
99+
5,10 g  
10
Açucar
4,90 g  
99+
57,40 g  
3
Proteína
1,40 g  
16
2,80 g  
4
Proteína para Rácio Carb
0,15  
11
0,04  
23
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg  
28
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
38
0,43 mg  
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
33
0,15 mg  
4
Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg  
20
1,94 mg  
2
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,28 mg  
21
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
25,00 mcg  
9
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
21,00 mg  
36
3,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,17 mg  
10
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
19,80 mcg  
3
2,80 mcg  
23
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
118,00 mcg  
14
0,00 mcg  
40
Choline
8,52 mg  
11
8,60 mg  
10
Gordo
0,50 g  
18
0,60 g  
14
Minerais
  
  
Potássio
162,00 mg  
99+
628,00 mg  
4
Ferro
0,62 mg  
20
2,80 mg  
2
Sódio
1,00 mg  
20
28,00 mg  
2
Cálcio
29,00 mg  
15
74,00 mg  
2
Magnésio
20,00 mg  
14
92,00 mg  
1
Zinco
0,53 mg  
5
0,10 mg  
23
Fósforo
22,00 mg  
23
113,00 mg  
1
Manganês
0,65 mg  
7
0,10 mg  
35
Cobre
0,17 mg  
9
0,00 mg  
99+
Selênio
0,40 mcg  
13
1,30 mcg  
6
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
94,00 mg  
7
0,00 mg  
99+
6s Omega
186,00 mg  
11
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
23,00 mg  
7
0,00 mg  
26
Teor de água
88,20 g  
21
82,00 g  
99+
Cinza
0,40 g  
34
0,09 g  
99+
Calorias >>
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