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Uva passa vs Tamarindo Nutrição

Uva passa
Tamarindo
Tamarindo vs Uva passa Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
79,18 g  
1
62,50 g  
4
Fibra
3,70 g  
16
5,10 g  
10
Açucar
59,19 g  
2
57,40 g  
3
Proteína
3,07 g  
3
2,80 g  
4
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,04  
23
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
4
0,43 mg  
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
7
0,15 mg  
4
Vitamina B3 (Niacina)
0,77 mg  
15
1,94 mg  
2
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,10 mg  
99+
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,17 mg  
9
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg  
30
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,30 mg  
99+
3,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg  
40
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
2,80 mcg  
23
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
11,10 mg  
6
8,60 mg  
10
Gordo
0,46 g  
19
0,60 g  
14
Minerais
  
  
Potássio
749,00 mg  
2
628,00 mg  
4
Ferro
1,88 mg  
6
2,80 mg  
2
Sódio
11,00 mg  
9
28,00 mg  
2
Cálcio
50,00 mg  
6
74,00 mg  
2
Magnésio
32,00 mg  
4
92,00 mg  
1
Zinco
0,22 mg  
13
0,10 mg  
23
Fósforo
101,00 mg  
2
113,00 mg  
1
Manganês
0,30 mg  
19
0,10 mg  
35
Cobre
0,32 mg  
4
0,00 mg  
99+
Selênio
0,60 mcg  
10
1,30 mcg  
6
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
8,00 mg  
35
0,00 mg  
99+
6s Omega
29,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
-  
0,00 mg  
26
Teor de água
15,43 g  
99+
82,00 g  
99+
Cinza
1,85 g  
3
0,09 g  
99+
Calorias >>
<< Benefícios

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