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Avocado vs Kürbis Ernährung
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Ernährung

Serviergröße

100g
100g

Carbs

1,00 g6,50 g
1 79.18
👆🏻

Faser

6,70 g0,50 g
0 10.4
👆🏻

Zucker

0,70 g2,76 g
0 63.35
👆🏻

Eiweiß

2,00 g1,00 g
0.3 14.07
👆🏻

Protein zu Carb-Verhältnis

0,240,15
0.02 0.52
👆🏻

Vitamine

Vitamin A (Retinol)

7,00 mcg426,00 mcg
0 681
👆🏻

Vitamin B1 (Thiamin)

0,10 mg0,05 mg
0 0.428
👆🏻

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,10 mg0,11 mg
0 1.3
👆🏻

Vitamin B3 (Niacin)

1,70 mg0,60 mg
0 2.8
👆🏻

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1,40 mg0,30 mg
0 1.4
👆🏻

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0,30 mg0,06 mg
0 0.4
👆🏻

Vitamin B9 (Folsäure)

81,00 mcg16,00 mcg
0 81
👆🏻

Vitamin C (Ascorbinsäure)

10,00 mg9,00 mg
0 228.3
👆🏻

Vitamin E (Tocopherole)

2,10 mg0,44 mg
0 3.81
👆🏻

Vitamin K (Phyllochinon)

21,00 mcg1,10 mcg
0 40.3
👆🏻

Lycopin

0,00 mcg0,00 mcg
0 5204
👆🏻

Lutein + Zeaxanthin

271,00 mcg0,00 mcg
0 834
👆🏻

Cholin

14,20 mg0,00 mg
0 19.2
👆🏻

Fett

14,70 g0,10 g
0 33.49
👆🏻

Mineralien

Kalium

485,00 mg340,00 mg
42 840
👆🏻

Eisen

0,50 mg0,80 mg
0.06 9
👆🏻

Natrium

7,00 mg1,00 mg
0 1556
👆🏻

Kalzium

12,00 mg21,00 mg
1 100
👆🏻

Magnesium

29,00 mg12,00 mg
0 92
👆🏻

Zink

0,60 mg0,32 mg
0 2.7
👆🏻

Phosphor

52,00 mg44,00 mg
0 113
👆🏻

Mangan

0,10 mg0,13 mg
0 3.3
👆🏻

Kupfer

0,20 mg0,00 mg
0 2
👆🏻

Selen

0,40 mcg0,00 mcg
0 63.7
👆🏻

Fettsäuren

Omega 3-Fettsäuren

236,00 mg82,22 mg
0 318
👆🏻

Omega 6s

1.689,00 mg49,00 mg
0 1689
👆🏻

Sterol

Phytosterol

87,00 mg0,00 mg
0 87
👆🏻

Wassergehalt

73,20 G94,20 G
0 95.23
👆🏻

Asche

1,60 G1,40 G
0 87.1
👆🏻

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